寧波治療失眠比較好的醫院有寧波市第一醫院、寧波市康寧醫院、寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院、寧波市醫療中心李惠利醫院、寧波市第二醫院等。這些醫院在精神心理科或神經(jīng)內科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的診療服務(wù)。失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起，及時(shí)就醫有助于明確病因并采取針對性治療措施。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，包括心理因素如焦慮抑郁、生理因素如疼痛或內分泌失調、環(huán)境因素如噪音或光線(xiàn)干擾等。長(cháng)期失眠會(huì )影響生活質(zhì)量和工作效率，甚至誘發(fā)其他健康問(wèn)題，因此選擇合適的醫療機構至關(guān)重要。

1.寧波市第一醫院-精神心理科

寧波市第一醫院精神心理科是寧波地區較早開(kāi)展睡眠障礙診療的科室之一，擁有專(zhuān)業(yè)的睡眠監測設備和經(jīng)驗豐富的醫療團隊?？剖也捎盟幬镏委熃Y合認知行為等綜合干預手段，針對不同類(lèi)型的失眠患者制定個(gè)性化治療方案。醫院還設有獨立的睡眠監測室，能夠準確評估患者的睡眠結構和質(zhì)量，為臨床診斷提供科學(xué)依據。

寧波市第一醫院地址：浙江省寧波市海曙區柳汀街59號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.寧波市康寧醫院-睡眠障礙科

寧波市康寧醫院是寧波市精神衛生專(zhuān)科醫院，其睡眠障礙科在失眠診療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設備，開(kāi)展失眠的規范化評估和治療。醫院采用藥物與非藥物相結合的治療模式，包括睡眠衛生教育、放松訓練、生物反饋等，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。醫院還定期舉辦睡眠健康講座，提高公眾對失眠的認識。

寧波市康寧醫院地址：浙江省寧波市鎮海區莊市街道莊市大道1166號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，具體時(shí)間為上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院-神經(jīng)內科

寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療方面積累了豐富經(jīng)驗，尤其擅長(cháng)器質(zhì)性因素導致的失眠診治?？剖覔碛袑?zhuān)業(yè)的神經(jīng)電生理檢查設備，能夠排查神經(jīng)系統疾病相關(guān)的睡眠問(wèn)題。醫院采用多學(xué)科協(xié)作模式，結合神經(jīng)內科、精神心理科等專(zhuān)業(yè)力量，為患者提供全面的診療服務(wù)。醫院還開(kāi)展睡眠呼吸監測，鑒別睡眠呼吸暫停等與失眠相關(guān)的疾病。

寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院地址：浙江省寧波市江北區人民路247號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

4.寧波市醫療中心李惠利醫院-心理科

寧波市醫療中心李惠利醫院心理科在失眠的心理干預方面具有特色優(yōu)勢?？剖易⒅貜男睦韺用娼鉀Q睡眠問(wèn)題，采用認知行為、正念減壓等方法幫助患者調整不良睡眠習慣和錯誤認知。醫院配備專(zhuān)業(yè)的心理評估系統，能夠全面評估患者的心理狀態(tài)和睡眠質(zhì)量。針對頑固性失眠患者，醫院還提供住院治療服務(wù)，通過(guò)系統化的干預方案改善睡眠狀況。

寧波市醫療中心李惠利醫院地址：浙江省寧波市鄞州區興寧路57號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.寧波市第二醫院-神經(jīng)內科

寧波市第二醫院神經(jīng)內科在失眠的診療方面具有較強實(shí)力，尤其擅長(cháng)老年人群的睡眠障礙管理?？剖覔碛型晟频纳窠?jīng)電生理檢查設備，能夠準確診斷各種類(lèi)型的失眠。醫院采用個(gè)體化治療方案，根據患者的具體情況選擇適當的藥物和非藥物干預措施。醫院還建立了睡眠障礙隨訪(fǎng)系統，定期評估治果并調整治療方案，確保長(cháng)期。

寧波市第二醫院地址：浙江省寧波市海曙區西北街41號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

失眠的預防與健康管理需要從多方面入手。保持規律的作息時(shí)間，建立固定的睡眠-覺(jué)醒節律有助于改善睡眠質(zhì)量。睡前避免使用電子設備，創(chuàng )造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。適度運動(dòng)可以促進(jìn)睡眠，但應避免睡前劇烈運動(dòng)?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解睡前焦慮。如果失眠持續超過(guò)一個(gè)月或嚴重影響日常生活，應及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助，避免自行長(cháng)期服用安眠藥物。