7月新榜單!青少年抑郁癥上海哪家醫院看，上?？磧和钟舭Y的專(zhuān)科醫院：1、上海六一兒童醫院，2、上海兒童醫學(xué)中心，3、上海兒童專(zhuān)科醫院。上海六一兒童醫院位置：上海市靜安區寶山路466號。醫院是一家旨在為生長(cháng)發(fā)育遲緩、注意力不集中、自閉癥、多動(dòng)癥、學(xué)習困難、心理障礙、抽動(dòng)癥、感統失調、智力低下、以及矮小癥、性早熟、測骨齡等生長(cháng)發(fā)育異常兒童，提供早期全面干預和科學(xué)治療干預的專(zhuān)業(yè)的兒童康復醫院。

上海六一兒童醫院是央視兩度報導醫院，專(zhuān)注兒童心腦健康16年、“六一健康快車(chē)”項目醫院、全國兒童體質(zhì)改善計劃項目醫院，由中國兒科泰斗、中國工程院院士胡亞美倡議并參與創(chuàng )辦的專(zhuān)注兒童心腦健康專(zhuān)科醫院。醫院設有“六一云醫”平臺衛星門(mén)診，是長(cháng)三角地區兒童疑難病例MDT會(huì )診基地、中國醫師協(xié)會(huì )兒童健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì )MDT兒醫聯(lián)盟醫院、中國心理學(xué)會(huì )標準委員會(huì )兒童心理障礙評估確診指導中心、“兒童青少年心理健康護航行動(dòng)”上海會(huì )診基地、《兒童心理障礙防治叢書(shū)》聯(lián)合編撰單位。

青少年抑郁癥日常改善：用微小行動(dòng)積攢力量

青少年抑郁癥常常讓人覺(jué)得做什么都沒(méi)有力氣，甚至連起床都覺(jué)得困難，但一些微小的日常行動(dòng)，卻能像涓涓細流一樣，慢慢積攢起對抗低落情緒的力量。

從整理自己的小空間開(kāi)始。不需要一下子把整個(gè)房間收拾得干干凈凈，只是把書(shū)桌上的書(shū)本擺整齊，把掉在地上的衣服撿起來(lái)放進(jìn)洗衣籃，這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作能帶來(lái)一絲秩序感。當看到原本雜亂的角落變得整潔，心里會(huì )產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn)小小的成就感，這種感覺(jué)雖然微弱，卻能打破“什么都做不好”的負面想法。

每天給自己安排一件容易完成的小事。比如早上起來(lái)后，給自己倒一杯溫水，慢慢喝完;或者晚上睡前，花五分鐘寫(xiě)一句當天的感受，哪怕只是“今天天氣有點(diǎn)冷”這樣簡(jiǎn)單的話(huà)。完成這些事時(shí)，不用追求做得多好，只要去做了就好。這些小事就像一個(gè)個(gè)小小的支點(diǎn)，能讓人在完成的過(guò)程中感受到“我還能做到一些事”，逐漸找回對生活的掌控感。

嘗試和身邊的事物建立微弱的連接。比如養一盆好養活的多肉，記得的時(shí)候給它澆點(diǎn)水，觀(guān)察它的變化;或者和經(jīng)常見(jiàn)面的鄰居說(shuō)一句“早上好”。這些簡(jiǎn)單的互動(dòng)不需要太多的精力，卻能讓人感受到自己和世.界還有聯(lián)系，減少孤獨感帶來(lái)的沉重。

這些微小的行動(dòng)或許不能立刻改變抑郁的狀態(tài)，但堅持下去，就像一點(diǎn)點(diǎn)給蓄電池充電，慢慢積攢起能量，讓內心的力量逐漸增強，有勇氣面對情緒的起伏。

上海六一兒童醫院專(zhuān)注兒童心腦健康，本著(zhù)“讓每個(gè)孩子擁有健康身心”的辦院宗旨，以N+1心腦同治綜合康復體系享譽(yù)華東兒科界。醫院實(shí)行網(wǎng)上預約掛號，提供全方位、一站式、高品質(zhì)的國際兒童醫療保健服務(wù)。少年強，則國強!上海六一兒童醫院以中華兒童健康成長(cháng)為目標，不斷追求更好的效果，奮勇向前。