深呼吸一般可以鍛煉心肺功能，有助于增強肺活量和改善氣體交換效率。

深呼吸通過(guò)主動(dòng)擴張肺部，增加吸入氧氣量和排出二氧化碳的效率，能夠刺激肺泡充分參與氣體交換。規律的深呼吸訓練可以增強膈肌和肋間肌的力量，提高肺組織的彈性，使呼吸更加深長(cháng)平穩。對于健康人群，每天進(jìn)行5-10分鐘的深呼吸練習，如腹式呼吸或縮唇呼吸，能逐步提升肺部?jì)涔δ?。部分慢性阻塞性肺疾病患者也可在醫生指導下通過(guò)特定呼吸訓練改善癥狀。

少數情況下，深呼吸可能不適合急性呼吸窘迫綜合征、未控制的高血壓或嚴重心臟疾病發(fā)作期患者。這類(lèi)人群若進(jìn)行深呼吸訓練可能導致胸腔壓力驟變，誘發(fā)心律失?；蚣又厝毖?。存在基礎心肺疾病者需經(jīng)專(zhuān)業(yè)評估后制定個(gè)性化呼吸康復方案。

建議結合有氧運動(dòng)同步提升心肺耐力，如快走、游泳等。訓練時(shí)注意環(huán)境空氣清新，避免空腹或飽餐后立即練習。若出現頭暈、心悸等不適需立即停止并就醫評估。