胃寒可通過(guò)飲食調節、中醫調理、藥物治療等方式改善。胃寒多因脾胃陽(yáng)虛、飲食生冷或外感寒邪導致，常伴有胃痛、腹脹、食欲不振等癥狀。

1、飲食調節

胃寒人群應選擇溫性食物如生姜、羊肉、山藥等，避免生冷寒涼食物如冷飲、西瓜。生姜紅糖水可驅散胃部寒氣，紅棗小米粥能溫補脾胃。日常飲食需定時(shí)定量，細嚼慢咽減輕胃腸負擔。烹飪方式以燉煮為主，少用涼拌或生食。

2、中醫調理

艾灸中脘穴、足三里穴可溫通脾胃陽(yáng)氣，每周2-3次為宜。中藥方劑如理中丸、附子理中湯能溫中散寒，需由中醫師辨證施治。日?？捎萌夤鸱蹧_服或干姜片泡茶飲用后注意保暖腹部。推拿按摩可采用摩腹法，順時(shí)針輕柔按摩臍周區域。

3、藥物治療

胃寒引發(fā)明顯癥狀時(shí)可遵醫囑使用溫里類(lèi)藥物，如香砂養胃丸能緩解胃脘冷痛，小建中顆粒適用于脾胃虛寒型腹瀉，附子理中丸對頑固性胃寒有效。用藥期間忌食生冷，若出現口干咽痛等熱象需停藥。慢性胃寒患者建議定期復查胃鏡排除器質(zhì)病變。

胃寒調理需長(cháng)期堅持，除上述方法外應注意腹部保暖，避免熬夜和過(guò)度勞累。冬季可佩戴暖腹腰帶，夏季空調環(huán)境需加蓋薄毯。適當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)有助于氣血運行。若胃痛持續加重或出現黑便、消瘦等癥狀，應及時(shí)就醫排除消化道潰瘍等疾病。