功能性子宮出血患者平時(shí)需注意調整飲食結構、保持規律作息、避免劇烈運動(dòng)、監測出血情況、遵醫囑用藥。功能性子宮出血可能與內分泌失調、子宮內膜病變等因素有關(guān)，通常表現為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常增多等癥狀。

1、調整飲食結構

飲食上應增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預防貧血。避免辛辣刺激及生冷食物，減少咖啡因攝入?？蛇m量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，幫助修復子宮內膜。

2、保持規律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。建立固定的起床和入睡時(shí)間，維持生物鐘穩定。午間可適當休息，但不宜超過(guò)30分鐘，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。

3、避免劇烈運動(dòng)

出血期間應暫停跑步、跳繩等高強度運動(dòng)，改為散步、瑜伽等溫和活動(dòng)。日常避免提重物及長(cháng)時(shí)間站立，防止腹壓增高加重出血?；謴推谶\動(dòng)需循序漸進(jìn)。

4、監測出血情況

記錄月經(jīng)周期、出血天數及衛生巾使用量，發(fā)現經(jīng)期超過(guò)10天或每小時(shí)浸透一片衛生巾需及時(shí)就醫。觀(guān)察是否伴隨頭暈、心悸等貧血癥狀，定期檢測血紅蛋白水平。

5、遵醫囑用藥

醫生可能開(kāi)具炔雌醇環(huán)丙孕酮片、地屈孕酮片等激素類(lèi)藥物調節周期，或氨甲環(huán)酸片控制出血。使用屈螺酮炔雌醇片等避孕藥時(shí)需定時(shí)服藥，不可擅自停藥或更改劑量。

功能性子宮出血患者需穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內褲，每日清洗會(huì )陰部，出血期間每2-3小時(shí)更換衛生巾。保持情緒穩定，可通過(guò)冥想、深呼吸緩解壓力。冬季注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。建議每3-6個(gè)月復查超聲及激素水平，長(cháng)期出血者需排查凝血功能障礙等病因。若出現突發(fā)性大出血或嚴重貧血癥狀，應立即急診處理。