產(chǎn)后乳腺炎可通過(guò)保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、及時(shí)處理乳頭皸裂等方式預防。乳腺炎多由細菌感染、乳汁淤積、乳頭損傷、免疫力下降、哺乳方式不當等原因引起。

1、保持乳頭清潔

哺乳前后用溫水清洗乳頭，避免使用刺激性肥皂或酒精。清潔后保持干燥，減少細菌滋生機會(huì )。若發(fā)現乳頭有分泌物或結痂，可用棉簽蘸生理鹽水輕柔擦拭。日常穿戴透氣棉質(zhì)內衣，定期更換防溢乳墊。

2、正確哺乳

采用交替哺乳姿勢，確保嬰兒含接大部分乳暈。單側哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘，避免過(guò)度吮吸導致乳頭損傷。哺乳間隔2-3小時(shí)為宜，夜間也需規律排空乳汁。哺乳后輕拍嬰兒背部幫助排氣，減少吐奶引發(fā)的污染。

3、避免乳汁淤積

按需哺乳或定時(shí)擠奶，每次哺乳后檢查乳房有無(wú)硬塊。發(fā)現局部脹痛時(shí)可熱敷后輕柔按摩，從乳房外圍向乳頭方向推擠。避免長(cháng)時(shí)間側臥壓迫乳房，文胸松緊度以能插入兩指為宜。高脂飲食可能增加乳汁黏稠度，需適量控制。

4、處理乳頭皸裂

出現乳頭裂紋時(shí)可在哺乳后涂抹純羊脂膏保護。暫時(shí)避免患側哺乳，改用吸奶器維持泌乳。皸裂嚴重時(shí)需就醫，可能需使用莫匹羅星軟膏等外用抗生素。哺乳前無(wú)須特殊清潔藥物，清水沖洗即可。

產(chǎn)后需保證每日飲水量超過(guò)2000毫升，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。避免穿過(guò)緊衣物或背包帶壓迫乳房，睡眠時(shí)盡量仰臥減少側壓。發(fā)現乳房紅腫熱痛或發(fā)熱癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫排查乳腺炎。保持良好情緒有助于維持正常泌乳反射，家人應協(xié)助分擔育兒壓力。