一級高血壓屬于輕度高血壓，通常危險程度較低，但需要積極干預以防進(jìn)展。一級高血壓的癥狀表現主要有頭痛、頭暈、心悸、疲勞、耳鳴等。

1、頭痛

一級高血壓患者可能出現輕度頭痛，多位于后腦勺或太陽(yáng)穴區域，呈持續性鈍痛或搏動(dòng)性疼痛。頭痛可能與血壓升高導致腦血管張力改變有關(guān)。建議監測血壓變化，避免過(guò)度勞累和精神緊張。若頭痛頻繁發(fā)作或加重，應及時(shí)就醫排除其他病因。

2、頭暈

血壓波動(dòng)可導致腦部供血不足，引發(fā)頭暈癥狀?；颊呖赡芨械筋^重腳輕、站立不穩，尤其在體位改變時(shí)明顯。保持規律作息、避免突然起坐可減輕癥狀。頭暈持續不緩解需警惕腦血管病變可能。

3、心悸

血壓升高會(huì )增加心臟負荷，部分患者會(huì )自覺(jué)心跳加快、心前區不適。這種心悸多在活動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)出現。建議進(jìn)行心電圖檢查排除心律失常，日常應限制咖啡因攝入，保持情緒穩定。

4、疲勞

高血壓患者常有無(wú)明顯原因的疲倦感，可能與血管阻力增加導致組織供氧不足有關(guān)。適度有氧運動(dòng)如散步、游泳可改善血液循環(huán)，但應避免劇烈運動(dòng)。保證充足睡眠有助于緩解疲勞癥狀。

5、耳鳴

血壓升高可能影響內耳微循環(huán)，表現為單側或雙側耳鳴，多為高頻蟬鳴音。減少鹽分攝入、控制血壓可減輕癥狀。若耳鳴伴隨聽(tīng)力下降，需排查耳部器質(zhì)性病變。

一級高血壓患者應建立健康生活方式，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。戒煙限酒，保持理想體重，定期監測血壓。若生活方式干預3-6個(gè)月后血壓仍未達標，應在醫生指導下考慮藥物治療。常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等，具體用藥需根據個(gè)體情況由專(zhuān)科醫生制定方案。每年進(jìn)行心血管風(fēng)險評估，早期發(fā)現并控制其他危險因素如血脂異常、糖尿病等。