武漢眼科醫院：1、武漢正規的眼科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢比較專(zhuān)業(yè)的眼科醫院。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院設有屈光專(zhuān)科、角膜病專(zhuān)科、青光眼專(zhuān)科、白內障與老視專(zhuān)科、眼底病專(zhuān)科、斜視與小兒眼科、淚道專(zhuān)科、眼瞼眼眶病及眼整形美容專(zhuān)科、視光專(zhuān)科、青少年近視防控專(zhuān)科、綜合眼病與眼健康體檢專(zhuān)科、功能影像科、麻醉科等13個(gè)科室，干眼門(mén)診、高度近視門(mén)診、糖尿病眼病門(mén)診、難治性青光眼門(mén)診等眾多專(zhuān)病門(mén)診，醫院還開(kāi)設有名醫特需門(mén)診，由10位具有豐富臨床診療水平的資深專(zhuān)家坐診。
保護眼睛的目的是為了預防眼科疾病的發(fā)生，例如近視眼、紅眼病等。如何保護眼睛有效呢？
保護眼睛的鍛煉方法
1、轉眼法：在一個(gè)較為安靜的地方，放松自己，然后二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈?？偣沧?次。每次轉動(dòng)眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、洗眼法：在干凈的臉盆中導入溫水，把臉?lè )湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉9次。剛開(kāi)始水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)，眼睛會(huì )慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
3、眼呼吸凝神法：在空氣清新的地方，放松全身，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
4、熨眼法：放松的坐下，同時(shí)閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
吃什么對眼睛好
1、這一類(lèi)的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質(zhì)的食品。因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復受損的肌膚的功能。
2、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質(zhì)的十字花科蔬菜。不僅是人們餐桌上常見(jiàn)的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”--堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
3、豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，然后排出體外。黑木耳的大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內難以立足。這一類(lèi)的食物可以幫助我們把體內的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
4、針對長(cháng)時(shí)間面對電腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人應多吃明目類(lèi)的食物。計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。
5、必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預期的營(yíng)養效果。礦物質(zhì)的營(yíng)養平衡問(wèn)題尤為重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。
熬夜如何保護眼睛
1、補充體能：熬夜工作或學(xué)習等體能消耗大，應注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充，乳、蛋、魚(yú)、瘦肉、豬肝、大豆及其制品應該適量多吃，一些干果類(lèi)食品也是不錯的選擇，如花生米、杏仁、腰果、胡桃等含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)，對恢復體能有特殊的功效。此外，在炎熱的天氣里熬夜，別忘了食用一些性質(zhì)清涼且具有養陰潤燥作用的食品、保健品。冰糖燉銀耳、花旗參茶等食品均具有養陰生津、提神益智、增強體質(zhì)的功效。
2、多吃含有維生素A的食物。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電視屏幕，容易引發(fā)眼肌疲勞、視力下降。所以，補充維生素必不可少。維生素A可調節視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高人體對昏暗光線(xiàn)的適應力，建議多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物性食品。
3、盡量少喝咖啡：歲咖啡可以提神，但同時(shí)也會(huì )消耗體內與神經(jīng)、肌肉功能有關(guān)的B族維生素，使人產(chǎn)生疲勞感，終攝入量越來(lái)越多，效果卻越來(lái)越差。
做十字繡如何保護眼睛
當我們繡十字繡時(shí)，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次（正常情況下平均每分鐘眨眼20次），這樣兩次眨眼的時(shí)間間隔變長(cháng)，使得眼球表面淚膜不能及時(shí)更新和補充，淚液蒸發(fā)，淚膜緩慢變薄，直至淚膜發(fā)生破裂，失去淚膜的保護，就會(huì )出現眼睛干燥酸澀的癥狀。長(cháng)此以往，便會(huì )患上干眼病。說(shuō)完干澀，再說(shuō)視力模糊。十字繡時(shí)，眼睛必須長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)固定的焦距不變，負責調節焦距的眼肌就只能持續保持收縮狀態(tài)，導致眼部血液流動(dòng)滯緩、淤血和神經(jīng)緊張，后焦距調節失敗，出現視物模糊。對于眼睛健康程度比較好的人，經(jīng)過(guò)休息可以恢復，但是近視、眼內壓增高的人常常會(huì )誘發(fā)青光眼。
過(guò)度用眼，除了會(huì )直接引起眼部的不適，還會(huì )引起其他部位癥狀，比如頭痛、惡心、眩暈、盜汗、面色蒼白、心率慢等全身癥狀。另外，由于十二對腦神經(jīng)中有三對與眼睛調節有關(guān)，因此眼睛的疲勞會(huì )直接抑制中樞神經(jīng)造成精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等。