武漢眼科醫院：1、武漢眼科手術(shù)醫院排名2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢市眼科醫院排名。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院是經(jīng)湖北省衛健委批準設立的一家集醫療、教學(xué)、科研、近視防控與防盲治盲于一體的大型現代化眼科醫院，醫院堅持高起點(diǎn)建院，名醫團隊領(lǐng)航、高科技助力，全力打造全生命周期眼健康診療高地。

白領(lǐng)養眼明目一日操

1、每天晨起或睡前：

取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì )感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò )，改善血液循環(huán)的作用。

另，也可選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個(gè)目標，如樹(shù)梢、塔尖或山峰等。此時(shí)盡量放松眼睛，堅持1~2分鐘后，逐漸將視線(xiàn)移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線(xiàn)由近而遠移到原來(lái)的目標上。

2、上班小休時(shí)間：

自然站于窗前2~3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針?lè )较?，逆時(shí)針?lè )较蚍磸徒惶?，共反?~14次，此法可以舒筋活絡(luò )、改善視力。

3、午休補眠前：

閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓（以不感到不適為度），可帶旋轉動(dòng)作。此法對老年人，特別是青光眼患者為適用。但患眼病或做過(guò)眼部手術(shù)的MM，一定要在醫生指導下進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。

4、晚間“沐浴”：

以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1~2次，每次15~20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類(lèi)的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。