視頻簡(jiǎn)介
李寧副主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院神經(jīng)內科
女人更年期失眠怎么辦 女性更年期的表現有哪些
更年期是女性絕經(jīng)前后的生理階段，也是從生殖期到老年的過(guò)渡階段。因為女性的生殖器官衰老和雌性激素的減少，從而導致了一些癥狀，更年期容易出現失眠、潮熱出汗、頭暈乏力等癥狀。
如果更年期女性出現失眠，可以服用藥物改善睡眠質(zhì)量。改善失眠的方法還有：多參加集體類(lèi)活動(dòng)，轉移自己注意力；用木梳梳頭五分鐘，可以有效的刺激頭皮，讓頭皮放松；可以在睡覺(jué)前用熱水泡腳；改善寢室環(huán)境，降低噪音，降低亮度，提高床上用品的舒適度；有睡意就躺在床上；避免劇烈的思考。
