失眠焦慮常用的藥物有哪些？改善失眠的方法
2022-08-29
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陳大春主任醫師
北京回龍觀(guān)醫院精神科
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失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持困難，如易醒、早醒等。治療失眠的藥物有很多，如米氮平、曲唑酮均有鎮靜、改善失眠作用，但很容易造成第二天宿醉，嗜睡。推薦患者服用阿戈美拉汀，通過(guò)恢復生物節律增加睡眠總時(shí)間。在服藥的同時(shí)還可以進(jìn)行心理疏導。失眠是心理亞健康的基本生理癥狀之一，改善睡眠本質(zhì)上是心理健康的改善。
此外，改善睡眠還需要保持規律的作息時(shí)間；睡前不宜暴飲暴食；避免飲用咖啡、濃茶和酒精；每天進(jìn)行鍛煉；睡覺(jué)之前放松身心，保持腹式呼吸和肌肉放松訓練。
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