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女人氣血不足適合吃什么食物調理

2021-07-09 16:07

74091

張子義 主任醫師

三甲中日友好醫院中醫內科

語(yǔ)音內容：

女人氣血不足要看一下是什么原因引起來(lái)的。

常見(jiàn)的原因：一是女性患者的脾胃消化功能差，出現了脾氣不足的情況，因為脾主運化水谷精微，也就是食物經(jīng)過(guò)消化道，經(jīng)過(guò)咀嚼吞咽功能到胃以后，脾胃就會(huì )把食物當中的營(yíng)養物質(zhì)和營(yíng)養元素，也就是中醫說(shuō)的水谷精微，就可以把它吸收到血液當中去，水谷精微就是身體制造血的原材料。如果是脾氣不足、水谷精微吸收障礙，就會(huì )出現氣血不足，像這種情況可以用一些補氣健脾的食物來(lái)進(jìn)行調理，常見(jiàn)的這種食物一個(gè)是大棗再就是山藥，大棗是甘、溫、性平的，入脾經(jīng)入心經(jīng)具有益氣、健脾、補血的功效，因此，對于脾氣不足、消化能力差引起的氣血不足，像大棗、山藥、茯苓等，是可以用這類(lèi)的食物或者藥物進(jìn)行調理。

另外，像月經(jīng)的不正常、月經(jīng)功能紊亂、月經(jīng)失調引起氣血不足，常見(jiàn)的就是長(cháng)期月經(jīng)量大，周期比較紊亂或者月經(jīng)提前來(lái)，這種情況就可以出現氣血不足，這個(gè)時(shí)候主要是用一些補益氣血、養肝、補腎的食物，或者藥物來(lái)調理，像桑葚、枸杞子，既能夠當調味料，又能當食物或者藥物來(lái)食用，當然還有當歸等，都可以用這些補氣養血的食材治療。

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