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孕婦血糖高不能吃哪些食物

2021-12-30 18:19

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潘永源 副主任醫師

三甲首都醫科大學(xué)宣武醫院中醫內科

語(yǔ)音內容：

孕婦血糖高需要在飲食上進(jìn)行調理，飲食上的主要原則是盡量選擇吃升糖指數低的食物，不能吃升糖指數高食物。

每種食物的升糖指數有所不同，升糖指數＞70的就是升糖指數高的食物，主食類(lèi)比較常見(jiàn)的有糯米飯、油條、白米飯、河粉、面條、疙瘩湯、各種粥類(lèi)等；蔬菜類(lèi)的食物有南瓜、胡蘿卜；水果類(lèi)的代表食物有：荔枝、龍眼、香蕉等；日常生活小零食，如炸薯條、薯片、爆米花、油煎餅、披薩等，此外還有各類(lèi)含糖的飲品、蜂蜜、煉乳等，各種糖果、巧克力、果脯等，都是升糖指數比較高的食物。

懷孕期間血糖的控制要求比非懷孕期間要高，餐后2小時(shí)血糖要控制在4.4-6.7mmol/L，如果餐后2小時(shí)血糖高于6.7mmol/L考慮糖耐量受損，如果孕期的空腹血糖超過(guò)6mmol/L，餐后2小時(shí)血糖超過(guò)8mmol/L，則需要注射胰島素進(jìn)行控制。

懷孕期間可以通過(guò)化驗空腹血糖、進(jìn)行OGTT試驗等了解血糖的情況，對于血糖升高但是還沒(méi)有達到妊娠期糖尿病診斷標準的孕婦，積極調整飲食結構，對于控制血糖水平是比較有幫助的。選擇升糖指數低的食物，盡量不喝稀飯、各種粥類(lèi)，如想吃雞蛋，可以吃煮蛋，而不要吃雞蛋羹或者喝雞蛋湯；如果餓了想吃飯，建議吃干米飯，不要喝稀粥。此外堅持多吃粗糧，不要吃細糧。同樣重量的玉米面餅會(huì )比同樣重量的饅頭或者米飯升糖指數低很多，既有飽腹感，還能控制血糖水平。

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