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高血壓如何降壓

2018-12-13 15:43

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倪新海 主任醫師

三甲中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院心血管內科

語(yǔ)音內容：

首先高血壓的形成有很多原因。如個(gè)人的生活習慣問(wèn)題，可以通過(guò)調理就能夠降壓的。比較胖的患者通過(guò)減肥就能夠降壓。減肥有個(gè)比例，比如每降十公斤，高壓就可能降五毫米汞柱。每減十公斤，低壓可能就降2到3毫米汞柱。所以，改善生活習慣是第一。再一個(gè)在生活上要注意，吸煙、喝酒會(huì )使降壓效果降低。剛喝完酒，血壓一過(guò)性的低一點(diǎn)。但是第二天、第三天它會(huì )更高。所以要注意戒煙限酒?，F在的社會(huì )都是工業(yè)化社會(huì )，中國是發(fā)展中國家，每個(gè)人壓力都比較大。原來(lái)中國人的觀(guān)念是日出而作，日落而息。早上8點(diǎn)起床，晚上8點(diǎn)睡覺(jué)。但是現在有幾個(gè)人八點(diǎn)睡覺(jué)的。特別是年輕人?，F在年輕人經(jīng)常熬夜，還要k歌、上網(wǎng)，這樣會(huì )把生活規律都打亂。在一種果蠅動(dòng)物實(shí)驗機理證明，熬夜不好，熬夜會(huì )把生物鐘打亂，會(huì )降低免疫力，容易影響壽命。這是今年的諾貝爾生理學(xué)獎的一個(gè)研究報告。所以，晚上不要經(jīng)常熬夜或者生活顛倒。還需要經(jīng)常鍛煉、減肥、控制飲食、戒煙、限酒，還有什么呢？心情也很重要，曾調查過(guò)百歲以上的老人，發(fā)現都是平時(shí)心情開(kāi)朗，任何事從來(lái)都不放在心上的人。所以，心胸開(kāi)闊、心情開(kāi)朗、心理健康對血壓也有好處。因為緊張、生氣，會(huì )使血管收縮，導致血壓升高。所以，血壓受神經(jīng)內分泌的影響很大。這些都是平時(shí)應該注意的問(wèn)題。如果有時(shí)間長(cháng)的高血壓，這時(shí)控制生活是基礎。到一定程度還降不下來(lái)，就該用藥。首先先說(shuō)藥物有幾類(lèi)？降壓藥可以說(shuō)是這些年心血管發(fā)展的一個(gè)重要領(lǐng)域，有很多新藥產(chǎn)生，其副作用也越來(lái)越少，效果也越來(lái)越好。整體來(lái)說(shuō)分六大類(lèi)。但常用的是五大類(lèi)。五大類(lèi)藥，每一類(lèi)有其各自的特點(diǎn)。需要結合具體情況來(lái)決定吃什么藥，比如懷孕時(shí)吃什么藥，大人怎么吃藥，合并冠心病、放支架的人怎么吃藥，合并糖尿病的怎么吃藥。具體細節有醫生會(huì )給患者建議。還有一些小妙招可以用來(lái)調理。一般就是一些飲食控制，如多吃芹菜能降壓，吃點(diǎn)中藥、中成藥，泡茶喝等可能有一定作用。但是降壓才是硬道理。吃西藥才是硬道理。所以除了生活鍛煉，生活控制等基礎以外，六大類(lèi)藥還是要吃，而且要常吃，不能隨便停。

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