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月經(jīng)期間能跑步或者快走嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-06-29 97次播放

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月經(jīng)期間如果沒(méi)有不適癥狀，一般能跑步或快走，但如果存在不適癥狀，通常不能有上述行為，必要時(shí)還需遵醫囑進(jìn)行改善。

1.能：處于上述時(shí)間段時(shí)，如果沒(méi)有異常情況，一般說(shuō)明身體比較健康。此時(shí)可以適當進(jìn)行上述運動(dòng)，能夠加速經(jīng)血的排出，還可以提高身體的抵抗力，避免患病。

2.不能：若存在腹痛、乏力、手足不溫等不適癥狀，通常不宜進(jìn)行相關(guān)運動(dòng)，否則容易導致不適癥狀加重，還可能影響月經(jīng)周期，導致月經(jīng)失調。此時(shí)應適當休息，盡量吃有營(yíng)養的食物，比如雞蛋、牛肉等，可增強體質(zhì)。

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應按時(shí)更換內褲，并注意清洗陰道，否則可能導致婦科炎癥。同時(shí)需避免吃生冷的食物，比如雪糕、冰棍等，可適量喝紅糖水，以免局部出現冷痛、脹痛等不適癥狀。

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