蜂蜜的功效與作用是什么
發(fā)布時(shí)間: 2021-03-24
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3歲寶寶總吃手是什么情況
對于3歲寶寶總是吃手，引起這個(gè)表現的原因也比較多種多樣，需要具體情況具體分析。首先，對于3歲寶寶來(lái)說(shuō)，孩子吃手包括咬指甲等，這個(gè)最常見(jiàn)的因素并不是一些軀體疾病的影響，而是精神因素的影響。對于孩子來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)孩子總吃手多數是行為問(wèn)題，吃手對于孩子來(lái)說(shuō)，可以緩解緊張焦慮的情緒或者狀態(tài)。所以，對于3歲的寶寶來(lái)說(shuō)，很多孩子吃手主要是因為精神因素所引起的，比如像常見(jiàn)的像有些孩子可能會(huì )有生活環(huán)境的改變，比如孩子上幼兒園，離開(kāi)熟悉的家庭環(huán)境。另外有些孩子可能因為比如在幼兒園或者平時(shí)生活中跟小朋友，可能有打鬧不高興或者家里，比如給孩子安排了很多的課業(yè)，或者批評、訓斥等，這些都可能會(huì )導致孩子出現緊張、焦慮、壓力等的表現，這個(gè)時(shí)候很多孩子就會(huì )表現為吃手嚴重，實(shí)際上是通過(guò)吃手達到自我安慰、自我安撫的目的。所以，對于3歲寶寶如果總吃手，最好先要去找一找有沒(méi)有行為因素的影響，包括前面提到的，比如換生活環(huán)境、搬家之類(lèi)的，或者換撫養人，像姥姥、奶奶換班或者換保姆，包括可能有學(xué)?；蛘呒胰?、老師或者同學(xué)的不愉快，或者訓斥、批評等都對孩子有所影響，是需要注意去尋找誘因并且回避的。除此之外，還有一些孩子可能確實(shí)是因為存在軀體疾病，導致孩子總吃手。比如有些孩子可能會(huì )有微量元素缺乏，比如有些孩子缺乏維A、缺鐵等，這個(gè)時(shí)候孩子可能會(huì )有異食癖，孩子可能就會(huì )比較愛(ài)咬指甲，很多孩子還會(huì )有去吃墻皮或者吃手指等表現，很可能是異食癖的表現。所以，對于3歲寶寶總吃手來(lái)說(shuō)，一方面或者最主要的先注意有沒(méi)有精神因素，一般找到精神因素，做相應的調整和回避孩子的癥狀，往往會(huì )得到比較快的緩解。如果孩子是像外科疾病的疾病，導致孩子總吃手，這個(gè)時(shí)候就需要注意去尋找相關(guān)的證據，比如做相應的檢查來(lái)確認孩子有沒(méi)有問(wèn)題，如果孩子確實(shí)有貧血或者維A缺乏等微量元素的缺乏，必要的時(shí)候做相應的補充，幫助孩子緩解癥狀就可以了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:3572825次收聽(tīng) 2021-11-05 -
喝中藥能吃蝦嗎
這個(gè)問(wèn)題要根據具體藥物成分和具體病情判斷。首先蝦會(huì )導致過(guò)敏，如果是對蝦過(guò)敏的同志，不論是否吃中藥，都不要吃蝦。其次，根據病情，如果這位患者有痛風(fēng)，吃蝦是會(huì )增加尿酸的含量，是誘發(fā)痛風(fēng)的，也不要吃。第三，如果在吃苦寒的中藥，苦寒中藥是會(huì )引起體內的尿酸排泄減慢的，如果吃中藥的時(shí)間比較長(cháng)，尿酸排泄比較少，體內尿酸會(huì )增加，吃蝦又會(huì )增加嘌呤的產(chǎn)生，就增加尿酸在體內的濃度。所以，吃苦寒的中藥的時(shí)候，特別是那些有傷腎陽(yáng)的中藥，就不要吃蝦，這類(lèi)藥物會(huì )導致蝦子代謝產(chǎn)物堆積在體內，不能排出體外。101599次播放 2021-08-26
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每天應該要喝多少水
成年人每天應攝入水量最少在1500到1700毫升左右，食物攝入水分1000毫升左右，代謝產(chǎn)生水分在400毫升左右。因此每天水分在2600毫升左右時(shí)，才能達到水分出入量平衡。溫和氣候條件下，從事輕體力活動(dòng)成年人，每日最少飲水量，推薦標準是1500到1700毫升左右。平常一次性紙杯大概是200毫升左右，即成年人每日所需飲水量大概是8杯水。從事高溫或重體力活動(dòng)人，應適當增加飲水量。每日最少飲水量是1500到1700毫升，只是飲水量，不包含食物當中水分，實(shí)際上人體每日所需要水量遠遠不止1500到1700毫升，大概在2600毫升左右。除飲水1600毫升左右之外，人體每天還要從食物當中攝取水分大概在1000毫升左右。如水果、蔬菜、肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)里都有水，這些食物當中水分大概占1000毫升左右，人體每天通過(guò)新陳代謝會(huì )產(chǎn)生400毫升左右水。喝進(jìn)的水、食物中的水，加上生成的水，大概是2600毫升左右，這樣就達到水分出入平衡。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2861565次收聽(tīng) 2020-03-13 -
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坐月子早上吃什么
坐月子早上可以吃牛奶、雞蛋、大豆等攝入足夠蛋白質(zhì)，豐富早餐主食，多吃雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷等食物，攝入足夠碳水化合物。一、保證#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#攝入，如牛奶、雞蛋、大豆，不是特別咸的醬牛肉等；二、要有豐富、足量谷類(lèi)提供碳水化合物，可做雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷，盡量做媽媽喜歡吃的食物，盡量避免早餐只是饅頭或面條類(lèi)比較單一的食物供給；三、三餐都應有蔬菜，一天一次水果，蔬菜最好焯拌。62150次播放 2019-11-27
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喝什么可以讓奶水多
很多寶媽經(jīng)常會(huì )問(wèn)，怎樣才能讓自己的乳汁特別的充足，其實(shí)這個(gè)話(huà)題不是單純地吃哪種食物就可以解決的，首先要要求食物均衡、合理、全面，因為整個(gè)在產(chǎn)期，是要求能量比普通的女士要高的，這樣可以在膳食搭配當中，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像魚(yú)、瘦肉或者雞蛋、牛奶，要吃一些湯類(lèi)的食物，既要喝湯又要吃肉，有的孕婦比如做個(gè)雞湯，這樣雞湯可以刺激她乳汁分泌，但是要把浮油去掉，要不然脂肪太高了，同時(shí)要吃雞肉，雞肉其實(shí)對乳汁分泌是有作用的，因為它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。除此之外還是要多注意補充湯水，在補充湯水的時(shí)候，它可以刺激乳汁分泌。另外，有的產(chǎn)婦除了營(yíng)養以外，要想讓乳汁豐富，還要注意睡眠，甚至保持一定量的身體活動(dòng)，要心情好，睡眠好，身體活動(dòng)好，再加上豐富的膳食搭配，才能保證乳汁充足。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1759353次收聽(tīng) 2019-11-11 -
孕婦可以吃牛肉嗎
孕婦可以吃牛肉，而且建議孕婦多吃牛肉。牛肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等等微量元素，含有豐富的維生素?？梢哉f(shuō)牛肉里含有孕婦所需要的絕大部分營(yíng)養，而且含的脂肪很少，能量也不是很多，建議孕婦要多吃牛肉?？梢詿踔?zhù)連肉帶湯一起吃，這樣營(yíng)養吸收的最充分。也可以炒著(zhù)吃，營(yíng)養吸收也可以，但不如燉著(zhù)吃營(yíng)養好。55394次播放 2019-09-10
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孕婦能喝檸檬水嗎
孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬水里含有大量的vc，有抗病毒的作用，也可以促進(jìn)鐵的吸收，檸檬水也有生津開(kāi)胃的作用，尤其是孕婦妊娠反應什么都吃不下去，這時(shí)喝點(diǎn)酸甜的檸檬水會(huì )有幫助。但是檸檬屬于涼性食品，不宜喝的過(guò)多，尤其對于本身就體弱、四肢冰冷的女性更不宜喝多。檸檬里邊含有大量的果酸，對胚胎、胎兒的發(fā)育有好處。檸檬水喝的時(shí)候，不建議加太多的蜂蜜，孕婦喝太多甜食容易血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病。65432次播放 2019-09-10
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哺乳期能不能吃干脆面
干脆面，一種即食型休閑食品，很受大家的喜愛(ài)，因為它的方面食用，很利于快節奏的人士，但是哺乳期女性慎吃，因為哺乳期喂養寶寶需要吸收大量的營(yíng)養物質(zhì)，才能提高乳汁提供給孩子，干脆面沒(méi)有什么營(yíng)養成分。
69772次瀏覽 2018-10-10
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什么食物有刺激性
最原始最簡(jiǎn)單的刺激性食物是指辛辣的食物，比如特別辣的辣椒、花椒、大料，吃多都比較有刺激?，F在可以擴寬一點(diǎn)，醋本身也具有刺激性，對人體也會(huì )有刺激；蔥姜蒜作為調料其刺激性可以忽略，但如果大量食用都算刺激性的食物。擴寬一點(diǎn)，吃的時(shí)候感覺(jué)刺激的東西，比如檸檬也包括在內。檸檬在菜中加幾滴，可以祛腥、提鮮甚至提味，但如果每天用半個(gè)檸檬沏水，對胃一定有刺激。刺激，第一看用量，第二看食材。吃芒果可能對有些人也有刺激，因為可能導致芒果過(guò)敏；菠蘿對有些人而言可能沒(méi)有問(wèn)題，但是對有些人而言會(huì )很難受。其實(shí)現在刺激性食物因人而異，根據個(gè)體的需要，根據自己的身體，多傾聽(tīng)一下身體的聲音，選擇適合自己的食材。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4555106次收聽(tīng) 2018-09-21 -
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干筍和鮮筍哪個(gè)營(yíng)養價(jià)值高
很多人都有疑問(wèn)干筍、鮮筍，干木耳、鮮木耳，干香菇、鮮香菇哪個(gè)營(yíng)養價(jià)值更高。其實(shí)作為菌類(lèi)或者作為筍類(lèi)，干制品會(huì )損失一些水溶性的維生素，比如維生素C；但是會(huì )增加一些利于身體吸收的維生素D等成分。干制品和新鮮食材在食用過(guò)程中不用太糾結，各有利弊。但是總的來(lái)說(shuō)，食材經(jīng)過(guò)曬制失去水分，在失去水分的同時(shí)，又可以得到很好的保存，比如大棗的季節一過(guò)就吃不著(zhù)鮮棗，但是干棗一年四季都可以吃。這時(shí)候不用糾結是干或者是鮮，可以根據膳食的需要，比如炒菜、燉菜、燉肉，可以根據烹調需要選擇；在營(yíng)養方面，如果既想吃干筍又覺(jué)得缺乏維生素C，可以在吃干筍的過(guò)程中再額外炒兩盤(pán)青菜，或再吃一個(gè)水果補充維C。所以在這個(gè)問(wèn)題上不用過(guò)于糾結，干筍鮮筍都可以，有鮮筍吃鮮筍，沒(méi)鮮筍的時(shí)候吃干筍，其實(shí)非常方便。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4954285次收聽(tīng) 2018-09-21 -
植物化合物是什么
植物化合物不同于以往的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素等營(yíng)養素，但是#植物化合物#對于身體健康特別有利。對于高血壓、高血脂、高血糖以及肥胖等現代病，也都很有好處。植物化合物也可以降低膽固醇以及血脂，還可以降低對身體有害的自由基。植物化合物是一些含硫的化合物，比如現在人們能夠常常聽(tīng)說(shuō)的大豆異黃酮以及花青素?；ㄇ嗨貙徑庖暳ζ谀軌蚱鸬椒浅４蟮淖饔?；原花青素，對減少血脂，減少膽固醇等慢性疾病可以起到很大的作用。在日常生活中，如果想要攝入植物化合物的最好辦法，就是均衡膳食，每天攝入均衡的營(yíng)養素。想要攝入植物化合物可以吃一些大豆，或者顏色鮮艷的蔬菜以及水果，它們當中都會(huì )含有比較豐富的植物化合物。56646次播放 2018-09-20
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必需脂肪酸應該怎么吃
脂肪酸是脂肪的組成部分，是人體里必不可少的營(yíng)養成分之一。我們除了可以從食物當中得到脂肪酸之外，還可靠人體自身合成多種脂肪酸。但是，有一類(lèi)脂肪酸人體無(wú)法合成，只能從食物中獲取，這就是必需脂肪酸。
52094次瀏覽 2018-06-11
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在外吃飯怎么避免發(fā)胖
一般來(lái)說(shuō)多人聚餐，菜品也多，但是油和鹽肯定要攝入的多。在外就餐引起的飲食模式是肥胖、糖尿病以及心血管疾病等慢性病增加的因素之一。所以，要控制在外就餐的頻度，建議你盡量回家就餐。
55496次瀏覽 2018-04-26
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哪五個(gè)字擋住癌從口入
不良飲食習慣可導致30多種癌癥，每年因癌癥死亡的患者中，有1/3和不良飲食習慣有關(guān)。日常飲食中，我們不妨牢記五個(gè)關(guān)鍵字，盡可能擋住癌從口入。
60785次瀏覽 2018-04-25
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吃飯看電視，增加腦負擔
每天有多少人都是邊吃飯邊看電視的，好像這樣的一個(gè)不好的飲食習慣還形成了自然。這是值得關(guān)注的，健康源于細節，邊看電視邊吃飯，壞處多多。
53875次瀏覽 2018-04-25
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身體兩個(gè)地方反常，當心腦溢血，這3種異常同樣不能放過(guò)
腦門(mén)上突然冒出冷汗，手指莫名其妙發(fā)麻，這些看似不起眼的小癥狀，可能是身體在拉警.報！別以為腦溢血只會(huì )找上老年人，現在越來(lái)??...0次瀏覽 2025-06-24
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小時(shí)候得過(guò)腦膜炎對以后有影響嗎
小時(shí)候得過(guò)腦膜炎是否對以后有影響需結合病情嚴重程度和恢復情況判斷，多數患者經(jīng)規范治療后無(wú)明顯后遺癥，少數可能出現神經(jīng)系統...0次瀏覽 2025-06-24
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為何癌癥易找上老年人？或是這三個(gè)原因在“作怪”，莫輕視
老年人患癌風(fēng)險確實(shí)比年輕人高，這背后隱藏著(zhù)三個(gè)關(guān)鍵因素。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，身體這臺"精密儀器"的維護成本越來(lái)越高，某些零件出現?...0次瀏覽 2025-06-24
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兒童發(fā)燒腳上有小紅疹是什么引起的
兒童發(fā)燒伴隨腳部小紅疹可能與幼兒急疹、手足口病、水痘、猩紅熱、過(guò)敏性皮炎等因素有關(guān)。發(fā)熱與皮疹的常見(jiàn)組合主要有幼兒急疹、...0次瀏覽 2025-06-24
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指甲發(fā)黃的人，該保護肝臟了？呵護肝臟，可從這幾點(diǎn)做起
指甲突然變黃，難道是肝臟在"求.救"？先別慌，讓我們一起來(lái)破解這個(gè)身體密碼。指甲確實(shí)能反映健康狀況，但發(fā)黃可不一定都是肝的問(wèn)...0次瀏覽 2025-06-24
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甲流和普通流感病毒的區別
甲流和普通流感病毒的主要區別在于病原體類(lèi)型、癥狀嚴重程度及并發(fā)癥風(fēng)險。甲流由甲型流感病毒引起，普通流感多由乙型或丙型流感...0次瀏覽 2025-06-24
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現，需要根據具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：303次瀏覽 2024-09-25
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睡覺(jué)打鼾伴呼吸暫停的危害有哪些
睡覺(jué)打鼾伴呼吸暫?？赡茉黾有难芗膊?、認知功能障礙等風(fēng)險，長(cháng)期未干預可導致高血壓、糖尿病等代謝異常。睡覺(jué)時(shí)反復出現呼吸暫...0次瀏覽 2025-06-24
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電焊打眼睛快速治療的方法是什么
電焊打眼睛通常是指電光性眼炎，可通過(guò)冷敷、人工淚液、抗生素眼膏、止痛藥物、避光休息等方式快速緩解癥狀。電光性眼炎多由紫外...0次瀏覽 2025-06-24
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為何尿毒癥逐漸年輕化？醫生嘆息：都是這4個(gè)惡習惹的禍！
尿毒癥這個(gè)詞，以前總覺(jué)得離年輕人很遠，可最近幾年，醫院里年輕面孔越來(lái)越多。30歲程序員加班后突然暈倒，25歲主播長(cháng)期熬夜直播??...0次瀏覽 2025-06-24
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心臟好不好，臉知道！臉部若有這4種情況，盡快就醫檢查
心臟是人體最重要的器官之一，它的健康狀況往往會(huì )在我們的臉上留下蛛絲馬跡。今天就來(lái)教大家如何通過(guò)觀(guān)察面部特征，及時(shí)發(fā)現心臟...0次瀏覽 2025-06-24
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女性靜脈曲張，多數與這4個(gè)因素有關(guān)，重視起來(lái)，及時(shí)改善
腿上爬滿(mǎn)"小蚯蚓"的尷尬，穿裙子都不敢露腿？靜脈曲張可不是老年人的專(zhuān)利，辦公室久坐的年輕女性中招率越來(lái)越高。那些悄悄凸起的?...0次瀏覽 2025-06-24
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兒童中耳炎需要注意什么 兒童中耳炎要注意7方面
兒童中耳炎需要注意保持耳部清潔干燥、避免用力擤鼻、預防上呼吸道感染、合理使用藥物、觀(guān)察聽(tīng)力變化、調整飲食結構、定期復查隨...0次瀏覽 2025-06-24
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女人來(lái)例假時(shí)，若有3個(gè)表現，很遺憾，絕經(jīng)期提前到了！
每個(gè)月那幾天，腰酸背痛就算了，怎么最近還總冒虛汗？35歲的李女士發(fā)現自己的經(jīng)期越來(lái)越不規律，原本以為只是工作壓力大，直到體?...0次瀏覽 2025-06-24
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老人牙疼如何快速止痛 盤(pán)點(diǎn)止牙痛的方法
老人牙疼可通過(guò)冷敷鎮痛、鹽水漱口、藥物止痛、穴位按壓、及時(shí)就醫等方式緩解。牙疼通常由齲齒、牙周炎、牙髓炎、根尖周炎、牙齒...0次瀏覽 2025-06-24
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頭皮上長(cháng)小紅疙瘩，出現3種癥狀，警惕是毛囊炎，及時(shí)調理
頭皮突然冒出小紅疙瘩，癢得讓人忍不住想撓？別急著(zhù)怪罪洗發(fā)水，可能是毛囊炎在作祟！這種看似不起眼的小問(wèn)題，處理不當可能引發(fā)...0次瀏覽 2025-06-24
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心臟突然“刺痛”一下，或與這3個(gè)因素有關(guān)，年輕人需重視
心臟突然像被針扎了一下？這種轉瞬即逝的刺痛感，很多年輕人都有過(guò)。別急著(zhù)百度嚇自己，先來(lái)了解這背后可能的原因。這種不適雖然...0次瀏覽 2025-06-24
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子宮后位可能由先天發(fā)育異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥、多次人工流產(chǎn)等原因引起，通常表現為腰骶酸痛、性交不適、月經(jīng)異常等癥...0次瀏覽 2025-06-24
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月經(jīng)少量褐色又沒(méi)有了怎么回事
月經(jīng)少量褐色又沒(méi)有了可能與內分泌失調、妊娠相關(guān)出血、子宮內膜病變、藥物影響、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現為經(jīng)量減少、經(jīng)期...0次瀏覽 2025-06-24
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腿部出現這些表現，或是提醒你血栓已來(lái)臨，警惕血管堵塞
走路時(shí)突然腿發(fā)沉，爬樓梯比往常費勁？別急著(zhù)怪自己缺乏運動(dòng)，這些不起眼的小信號可能是血管在"求.救"！血栓這個(gè)隱形殺手，常常偽...0次瀏覽 2025-06-24
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吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。128次瀏覽 2025-03-21
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寶寶舌苔黃厚怎么辦？提示家長(cháng)要注意寶寶的口腔衛生了。
寶寶的小舌頭突然鋪上一層"黃地毯"，很多新手爸媽會(huì )慌神。這層神秘的黃色涂層背后，藏著(zhù)不少健康密碼。別急著(zhù)用紗布使勁擦，先來(lái)?...0次瀏覽 2025-06-24
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抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無(wú)不良反應？
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎?有無(wú)不良反應?抑郁癥是一種常見(jiàn)的疾病，它的出現會(huì )對患者日常生活的影響比較大，尤其是對事業(yè)和家庭的影響，所以建議大家選擇適合的藥物控制抑郁癥的持續發(fā)展。西酞普蘭片是抑郁癥的藥物之一，對于它的不良反應，我們可以了解一下。西酞普蘭片的不良3705次瀏覽 2024-12-29
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轉移因子膠囊的作用有哪些
病毒感染是生活中可能遇到的一種情況，病毒感染的危害非常大，可能引起肝功能異常，可能引起免疫力下降，可能影響心臟功能，也可能影響造血功能。所以具體情況需要先檢查一下，才能找到合適的治療方法。轉移因子膠囊是一種比較常見(jiàn)的藥物，那么，轉移因子膠囊的作用有哪些呢?轉移3807次瀏覽 2025-01-30
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溴吡斯的明片是口服吃嗎?每天要吃幾片
重癥肌無(wú)力疾病發(fā)病幾率相對較高，而且該疾病容易反復發(fā)作，患者在生活中要多了解一些相關(guān)知識。對于患者來(lái)講，在患病后如果不及時(shí)的治療就會(huì )導致病情的加重，產(chǎn)生很多并發(fā)癥，出現嚴重的威脅了患者的生命健康，建議要及時(shí)的服用藥物進(jìn)行治療，那么溴吡斯的明片是口服吃嗎?每天要4124次瀏覽 2024-11-26
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左洛復要掌握什么禁忌呀？
抑郁癥近幾年它的發(fā)病率是很高的，引起的原因和生活環(huán)境是有關(guān)系，如果長(cháng)時(shí)間在比較壓抑的環(huán)境中生活，是可能會(huì )出現抑郁癥的，還有一些人不能面對過(guò)大的壓力，也會(huì )因此而患上抑郁癥，患上抑郁癥之后要在醫生的建議下使用左洛復來(lái)控制病情，那么來(lái)看一下左洛復要掌握什么禁忌呀?左3901次瀏覽 2024-12-14
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賴(lài)脯胰島素注射液適應癥是什么?有哪些禁忌
在糖尿病的發(fā)病初期，該疾病很容易被患者所忽略，但是該疾病危害卻很大，如果不及時(shí)的調理和治療，很容易造成病情的進(jìn)一步惡化，對于患者來(lái)講可以選擇藥物治療和以食療相結合的方式，那么賴(lài)脯胰島素注射液適應癥是什么?有哪些禁忌?患者在用藥的時(shí)候要注意按照藥物的說(shuō)明書(shū)來(lái)進(jìn)行3755次瀏覽 2025-01-12
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