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飯后怎么揉肚子助消化

發(fā)布時(shí)間: 2021-12-29 80783次播放

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飯后揉肚子助消化是不可取的。如果飯后馬上就揉肚子會(huì )感覺(jué)有一種抵抗感，自己也會(huì )覺(jué)得不舒服，尤其是吃的比較多的情況下，是不能夠去揉肚子的。
飯后過(guò)半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)以后，胃內容物減少，可以?xún)烧葡鄬?，把手掌搓熱，在臍周或中脘部進(jìn)行順時(shí)針或逆時(shí)針摩腹。不是按壓和揉，而是摩擦，靠手掌熱度和腹壁皮膚接觸，通過(guò)摩擦來(lái)產(chǎn)生熱量，讓腹腔血液循環(huán)加速。新鮮血液增多會(huì )促進(jìn)胃功能增強，就會(huì )減輕消化不良癥狀。
所以餐后一般半個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行摩腹，才能助消化。
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