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胳膊酸痛怎么緩解

發(fā)布時(shí)間: 2022-08-12 63408次播放

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胳膊酸痛無(wú)力怎么緩解

胳膊酸痛無(wú)力一般要保持上肢的制動(dòng)休息，不要繼續使用出現癥狀的上肢持重或者是負重，可以通過(guò)局部熱敷，注意休息和保暖，避免過(guò)度的活動(dòng)，口服活血化瘀藥物以及外用藥膏緩解。但是首先需要明確到底是何種原因引起的胳膊酸痛無(wú)力，才能更好地對癥下藥。也可以使用肩關(guān)節吊帶或者圍巾，將前臂懸吊在胸前，保持制動(dòng)。在出現酸痛的部位使用熱敷，針對此處，建議使用熱水袋進(jìn)行熱敷?？梢匀ブ嗅t院的針灸推拿科，來(lái)針對上肢做針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗等理療。

運動(dòng)完胳膊酸痛怎么緩解

可以通過(guò)上肢的拉伸緩解運動(dòng)后的胳膊酸痛。

拉伸前臂：左手臂向前伸直，左手掌心向外，手指向上，右手握左手掌，將手掌向后拉伸；掌心向內，手指向下，再進(jìn)行一次拉伸，保持10-20秒，換右側進(jìn)行，重復2-3組。

肩部拉伸：左臂放在身前，右手臂壓住左手肘部，向右用力將左手肘部拉至身體右側，拉伸左側肩部，保持10-20秒，再換另一側拉伸，重復2-3組。

胳膊酸痛是什么原因

一、著(zhù)涼

生活當中如果手臂肌肉受涼，也會(huì )容易出現手臂酸痛的情況，這種情況主要發(fā)生在季節交替的時(shí)候。

二、不良的生活習慣

特別是對于一些上班族來(lái)說(shuō)，整天坐在電腦面前工作，這就更容易引起手臂酸痛了。

三、頸椎病

頸椎病也是會(huì )引起手臂酸痛的，這種情況出現的也比較多，頸椎病引起的手臂酸痛也是屬于太過(guò)疲勞導致的。

四、關(guān)節炎

手臂酸痛還有可能是身體缺鈣或者是有關(guān)節炎的情況引起的。

五、風(fēng)濕病

風(fēng)濕也是會(huì )引起手臂酸痛的，特別是在下雨天或者是陰天的時(shí)候，這種情況會(huì )更加明顯。

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