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腰疼10分鐘自愈方法

發(fā)布時(shí)間: 2022-07-06 108906次播放

視頻內容：

沒(méi)有腰疼10分鐘就能自愈的方法。腰疼可以通過(guò)以下方法緩解：

1、按摩腰眼

具體操作方法是雙手握拳，用拇指關(guān)節的突起按摩腰眼穴30-40次，以感到酸脹感為宜。

2、摩擦腰骶

患者俯臥位趴在床上，操作者站在床的一側，操作者用手掌根緊貼患者的腰骶部，用力進(jìn)行上下摩擦，直到發(fā)熱為止。

3、捶骶

操作者手捏空拳，敲打被按摩者的骶部，兩拳交替。

4、揉腎俞穴

雙手握拳，食指掌指關(guān)節突起部位放在兩側腎俞穴上，先按順時(shí)針?lè )较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè )较驂喝?次，重復此連作36次。

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