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適合孕婦吃的水果有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-31 80次播放

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適合孕婦吃的水果有蘋(píng)果、櫻桃、柑橘、香蕉、草莓等，建議適量吃，避免導致胃腸負擔。
1.蘋(píng)果：蘋(píng)果孕婦適量吃蘋(píng)果可以補充豐富的營(yíng)養物質(zhì)，有助于胎兒的生長(cháng)發(fā)育，還可以為孕婦提高免疫力。
2.櫻桃：櫻桃鐵元素較多，孕婦適量吃櫻桃可以預防孕婦缺鐵性貧血，有利于胎兒發(fā)育。
3.柑橘：柑橘具有促進(jìn)消化、緩解疲勞、降血脂的作用，孕婦適量吃柑橘，能夠調和腸胃，有利于增加食欲，促進(jìn)自身和胎兒的健康。
4.香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維，所以可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，孕婦適量食用，能夠預防或改善妊娠期便秘的情況。
5.草莓：草莓富含葉酸，葉酸對孕婦具有較為重要的作用，孕婦適量吃草莓可以預防神經(jīng)管缺陷。
孕婦在妊娠期間，需要注意會(huì )陰部的清潔，建議每天使用40℃的溫水，清洗會(huì )陰。
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