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網(wǎng)球肘如何恢復

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-09 53861次播放

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網(wǎng)球肘在治療過(guò)程中不管是選擇保守治療還是手術(shù)治療都建議帶肢具保護，同時(shí)進(jìn)行一些功能鍛煉。

網(wǎng)紅肘后期恢復是非常重要的，在早期建議患肢制動(dòng)，再用吊帶支具保護可以緩解伸腕肌群的負荷，有利于網(wǎng)球肘病情的恢復。

要積極的進(jìn)行功能鍛煉，包括關(guān)節靈活性訓練的恢復，其中離心力量訓練被認為是最有效的方法。離心力量訓練首先是要把前臂固定好，肘關(guān)節和腕關(guān)節處于伸直狀態(tài)作握拳狀，然后克服重力緩慢放下，然后再用健側抬到原來(lái)的位置。每組重復5到15次，每天三組。

患者可以輕松完成訓練后，可適當增加重物，增大負荷，進(jìn)一步增強鍛煉的療效。

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