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前列腺增生的鍛煉方法有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2021-04-16 92410次播放

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對于前列腺增生的患者來(lái)說(shuō),并沒(méi)有鍛煉方法使前列腺增生的程度緩解,但是有改善前列腺增生所產(chǎn)生的癥狀的鍛煉方法。

前列腺增生以后有可能出現尿頻、夜尿次數增多、排尿困難等,還有可能會(huì )出現漏尿,也就是控尿功能出現了問(wèn)題,這種情況建議可以做提肛運動(dòng),也就是做盆底肌肉的鍛煉,提肛運動(dòng)就是每次收縮肛門(mén)持續1到2秒,然后松開(kāi),接著(zhù)再收縮肛門(mén),反復做,一次30次,一天3次,然后長(cháng)期鍛煉下去,提肛運動(dòng)能起到加強盆底肌肉的功能、促進(jìn)盆底的肌肉和前列腺組織等血液循環(huán)、改善前列腺增生所產(chǎn)生的癥狀。

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