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膝關(guān)節損傷有不同種類(lèi)的損傷，包括膝關(guān)節運動(dòng)損傷，退化性損傷或者結構畸形的損傷。膝關(guān)節一旦出現損傷，比如運動(dòng)損傷，如果出現半月板的撕裂，中間交叉韌帶的撕裂，另外一側副韌帶的撕裂?？隙P(guān)節內的滑膜結構、軟骨結構都會(huì )在應力旋轉、暴力撞擊這些應力損傷作用下，會(huì )產(chǎn)生損傷滑膜的撕裂，甚至水腫、積液，這是肯定的。慢性軟骨磨損，骨關(guān)節不一定經(jīng)常出現軟骨的積液，但是活動(dòng)多了就會(huì )出現積液，休息就能好，所以要對膝關(guān)節的損傷進(jìn)行精確的判斷。有些是因為過(guò)度損傷，會(huì )出現積液。也有的人是因為有痛風(fēng)，或者有滑膜軟骨瘤病，滑膜結核感染。如果這些原因出現的積液，不一定是膝關(guān)節損傷引起的。所以一旦出現關(guān)節積液，一定要找專(zhuān)業(yè)的醫生進(jìn)行診治。

第一個(gè)它是退行性改變，它會(huì )造成關(guān)節積液、關(guān)節松弛，然后關(guān)節面的磨損，它會(huì )引起局部的紅腫、熱痛都可能。這種病人比如說(shuō)下樓的時(shí)候，往往他下樓就很困難了都不能走，爬梯坎的時(shí)候他好像還好一點(diǎn)，下樓的時(shí)候癥狀會(huì )加重，這種就是它造成的膝關(guān)節損傷。主要就是關(guān)節面磨損的太厲害了，他不能承重了，他有重量的壓迫他就會(huì )產(chǎn)生疼痛，所以它可能就造成不能行走。膝關(guān)節損傷嚴重的，還可能就造成他完全不能行走，就是功能障礙殘廢。尤其是下坡膝關(guān)節不能彎曲，不能運動(dòng)，這種情況就是它最大的一個(gè)問(wèn)題，所以說(shuō)后來(lái)才會(huì )有膝關(guān)節的置換。假如說(shuō)損傷特別重功能又完全障礙了，他可能就做膝關(guān)節的置換手術(shù)，才能解決問(wèn)題。

從關(guān)節的穩定性角度來(lái)講，前交叉韌帶完全斷裂后，在早期關(guān)節的穩定性往往尚可。但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，客觀(guān)不穩往往會(huì )加劇，出現最嚴重狀態(tài)。這可能是膝關(guān)節側向韌帶進(jìn)一步松弛以及半月板穩定性消弱的原因，特別是有過(guò)再次損傷的患者。前交叉韌帶部分損傷的患者在早期穩定性往往較好。不喜歡運動(dòng)的患者以后穩定性一般變化不大，喜歡運動(dòng)的患者松弛度可能會(huì )進(jìn)一步增加。首先因為部分損傷不會(huì )再自行愈合，其次剩余的韌帶纖維往往承受不了原來(lái)全負荷的運動(dòng)，可能會(huì )變?yōu)橥耆珨嗔?。對于再次損傷或者多次損傷的患者，建議手術(shù)治療。再次損傷說(shuō)明患者膝關(guān)節的穩定性狀態(tài)不能滿(mǎn)足機體對膝關(guān)節或者下肢的功能要求。對于有過(guò)早骨關(guān)節炎發(fā)作的患者，也建議進(jìn)行手術(shù)治療，避免骨關(guān)節炎的過(guò)快進(jìn)展。

踝關(guān)節損傷也是分不同的程度的，其實(shí)踝關(guān)節損傷多數來(lái)說(shuō)可能是韌帶的損傷，除了韌帶損傷可能會(huì )造成踝關(guān)節周?chē)穷^、踝關(guān)節骨的一些撕脫、骨折什么的。韌帶的話(huà)我們也是分輕、中、重基本上分這三個(gè)程度，輕中度的話(huà)一般來(lái)說(shuō)我們基本上通過(guò)一些保守治療可以緩解，或者說(shuō)最終對功能不會(huì )有太大的影響。但如果比較重度的就是說(shuō)可能韌帶斷了這個(gè)時(shí)候，他是需要手術(shù)來(lái)干預的。

踝關(guān)節損傷是指踝關(guān)節周?chē)浗M織、韌帶及踝關(guān)節的骨性結構受到損傷的綜合性表現。踝關(guān)節損傷的癥狀，主要是以腫脹疼痛和皮下青紫淤血為主。對于急性期的踝關(guān)節的扭傷，在24到48小時(shí)之內都是以制動(dòng)、冰敷、抬高患肢或者固定為主，如果過(guò)了48小時(shí)，可以進(jìn)行熱敷。

運動(dòng)之前多熱身，膝關(guān)節損傷一個(gè)重要原因就是忽視了運動(dòng)前的熱身。運動(dòng)中膝關(guān)節需要肌肉和韌帶的協(xié)同保護，如果熱身不夠，肌肉的反應就不到位，不能及時(shí)保護膝關(guān)節，從而易造成關(guān)節韌帶、半月板及軟骨的損傷。另一常見(jiàn)的原因是下肢力量不足卻進(jìn)行劇烈運動(dòng)，使膝關(guān)節處于超負荷狀態(tài)，造成膝關(guān)節的損傷，在進(jìn)行體育運動(dòng)時(shí)要量力而行.避免高強度鍛煉.對于多數以車(chē)代步、久坐少動(dòng)的人，運動(dòng)要循序漸進(jìn)，盡量避免從常年不運動(dòng)的狀態(tài)突然進(jìn)入高強度鍛煉。所以，為了保護膝關(guān)節，運動(dòng)要注意從不出汗或微出汗的小負荷運動(dòng)開(kāi)始，逐步增加運動(dòng)量，達到強身健體的效果。對于膝關(guān)節有損傷的患者而言，比較理想的熱身活動(dòng)方式是：將膝關(guān)節放在不負重的體位，如端坐位，膝關(guān)節屈曲，不負重。此時(shí)再左右旋轉和活動(dòng)膝關(guān)節。