五款瘦身食譜 五款瘦身飲食指南
2022-08-15
制定科學(xué)瘦身食譜應遵循哪些原則？
潘欣臻
副主任醫師
鷹潭市人民醫院
科學(xué)的瘦身食譜定制要遵循低熱量高膳食纖維的選擇，選擇低碳水化合物低脂優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。每餐都要有碳水化合物，但要以粗糧為主，同時(shí)要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白的食物比如魚(yú)肉蛋奶，供機體提供能量。再者可以多吃蔬菜
減肥
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