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再次出現焦慮的情緒，要通過(guò)自身來(lái)進(jìn)行緩解，一是白天增強體育鍛煉，宣泄不良的情緒。二是多與親朋好友溝通交流，多碰觸一些正面有能量的信息，防止碰觸一些負面信息。三是多進(jìn)去行走，旅行，寬廣心胸等，如果再次出現較嚴重的情況，需要有及時(shí)的到心理科復診，使用抗焦慮的藥物治療。

入睡困難，常常有心情性疾病，焦慮、抑郁等，引發(fā)入睡困難；也大概是某些重要的器質(zhì)性疾病，干擾了正常的睡覺(jué)規律，引發(fā)入睡困難；也大概是值夜班熬夜，白天睡覺(jué)或者白天午休太長(cháng)，選成早晨不困，入睡比較困難。

克服兒童焦慮癥的方法包括：與孩子建立信任關(guān)系、提供安全感、鼓勵孩子表達情感、幫助孩子制定正面的應對策略、鼓勵孩子參加有益的活動(dòng)，并及時(shí)向醫生尋求幫助。家長(cháng)需要耐心理解孩子的困難，盡可能提供直接經(jīng)驗和支持，避免對孩子的擔憂(yōu)過(guò)多保護。幫助孩子認識和控制自己的情緒，進(jìn)而加強自我控制能力和自信心。通過(guò)這些方法，孩子可以逐漸克服焦慮癥，并向著(zhù)積極健康的方向發(fā)展。

兒童焦慮癥的治療包括認知行為療法、藥物治療和家庭療法等方式。認知行為療法通過(guò)幫助兒童理解和控制自己的思維和行為，減少焦慮癥狀。藥物治療通常使用抗抑郁藥物或抗焦慮藥物，但應在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下使用。家庭療法則通過(guò)幫助家庭成員了解和支持兒童，提高其自尊和自信，改善家庭關(guān)系。綜合使用這些方法可以有效地治療兒童焦慮癥。

兒童焦慮癥治療需要采用多種方法，包括心理治療和藥物治療等。心理治療包括認知行為療法、暴露療法和家庭治療等，幫助兒童掌握有效的應對策略，并增強其自我調節能力。藥物治療需要在醫生的指導下進(jìn)行，通常使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等藥物，能夠減少焦慮情緒和心理癥狀。同時(shí)，家長(cháng)和教師也要積極參與治療，并提供適當的支持幫助兒童克服焦慮障礙。