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增強性能力可以從以下幾個(gè)方面入手：飲食調整，增加運動(dòng)量，改善生活習慣，以及必要時(shí)咨詢(xún)醫生。要注意保持合理的飲食，多食用富含鋅、維生素E、D等營(yíng)養素的食物，如海鮮、堅果、蔬菜等。增加運動(dòng)量可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高身體代謝水平，有益于性功能的恢復和強化。改善生活習慣，如減少吸煙、限制飲酒量、調整睡眠等，也有助于提升性能力。如果這些方法無(wú)法有效改善，建議及時(shí)咨詢(xún)醫生，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。