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關(guān)于便秘的治療，如果癥狀較輕，不影響日常生活，通過(guò)整體生活調整，適當多飲水即可恢復正常排便。如果便秘比較嚴重的情況，可以使用潤滑劑，如石蠟油，可以使大便更容易通過(guò)腸道。同時(shí)應該注意便秘的病因，有無(wú)結腸腫瘤、憩室、腸腔狹窄或梗阻、巨結腸等，長(cháng)期便秘需要到醫院系統檢查、診斷、治療。

您目前所說(shuō)的狀況多考慮為脾胃不和，消化不良中氣缺乏，都有大概出現這個(gè)排便次數縮小的狀況。提議您平常要注重多飲水，多吃點(diǎn)菌類(lèi)，這樣有好處身體的健康。

對于頑固性便秘的治療，除了改變生活習慣以外，還要進(jìn)行藥物治療，改變生活習慣。主要是多吃青菜和水果，粗纖維食物，多運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以緩解便秘。藥物治療一般主要是應用促進(jìn)。胃動(dòng)力的藥物，可以吃一些瀉藥，或者使用一些灌腸藥或者是栓劑。而且要建立良好的排便習慣，每天定時(shí)定點(diǎn)排便，這樣也可以緩解便秘。結腸一般在早晨醒來(lái)和餐后活動(dòng)最為活躍。建議在晨起或者餐后兩小時(shí)內嘗試排便，排便時(shí)要集中注意力，減少外界因素的干擾。對于瀉藥的應用可以口服。乳果塘主要是潤腸通便的作用，也可以外用開(kāi)塞露。效果好，立竿見(jiàn)影。

中醫治療便秘的方法很好的，你可以去醫院檢查看看是什么原因引起的便秘，平時(shí)喝點(diǎn)比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。

中醫治療便秘的三種方法：腹式呼吸法、耳朵按摩法、腳底按摩法。平時(shí)要多吃帶纖維素的食物，早上起來(lái)和一杯淡鹽水，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

長(cháng)時(shí)候排便次數縮小須要合理自己的飲食，多吃一些油膩的食品，綠葉菌類(lèi)、新鮮水果，不要常抽煙飲酒，因此且不要吃辛辣刺激的食品。