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減肥就是要少吃多動(dòng)，并沒(méi)有什么懶人的減肥方法，想要減肥一定要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些五谷雜糧，對減肥確實(shí)是有一定的幫助，但是一定要堅持運動(dòng)，只有動(dòng)起來(lái)才會(huì )有起到燃燒脂肪的作用。

最有效的方法就是管好嘴，邁起腿。必須恰當的飲食，要多吃許多辛辣刺激的零食，不僅會(huì )使面部再次出現痘痘，暗瘡也會(huì )嚴重體重。必須多吃許多清淡的飲食，要多吃許多新鮮的蔬果。不要加班去練習做題，長(cháng)期的話(huà)會(huì )致使身體失去平衡，不斷加劇肥胖。多舉辦體育鍛煉，可以起些塑身和排出來(lái)體內廢物的效果。