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練瑜伽是一種有氧運動(dòng)，能夠有效的調節人體的新陳代謝，增加消化系統的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內油脂的排泄。不過(guò)瑜伽需要長(cháng)期的兼職才會(huì )有一定的效果，再加上飲食的控制就能夠達到減肥效果。

肌肉型肥胖一般可以做瑜伽減肥，肌肉型肥胖有可能是遺傳因素導致的，但也不排除是訓練方法不當或者間歇性運動(dòng)引起的。若肌肉型肥胖人群身體以及素質(zhì)適合做瑜伽，可以通過(guò)瑜伽進(jìn)行鍛煉，但在減肥期間一定要格外控制飲食，盡量不要暴飲暴食，同時(shí)最好不要吃一些過(guò)于油膩的食物，比如燒烤和油炸食品，可以適量吃一些流質(zhì)食物。