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開(kāi)合跳是一項有氧運動(dòng)，它可以提高人體心率，調動(dòng)身體脂肪運動(dòng)，同時(shí)還可以鍛煉到腿部，手臂，肩膀等肌肉。每次做開(kāi)合跳10分鐘一天做五六次，能夠燃燒脂肪，如果堅持的更久效果會(huì )更好。

減肥操長(cháng)期堅持，效果不錯，減肥的，還要注意調整飲食，多吃蔬菜水果，不能吃些肥肉動(dòng)物的內臟和垃圾食品，還要注意多做有氧運動(dòng)，跑步，練瑜伽，打太極，游泳等。

孩子胸口悶考慮可能是由于支氣管肺炎，哮喘，心臟病胸腺腫大等引起的癥狀?；颊咝枰结t院去做一個(gè)詳細的檢查，查看具體是由于什么原因所引起的癥狀，具體的檢查結果給予出相應的治療措施。平時(shí)要注意增強對孩子的護理，不要讓孩子進(jìn)行劇烈運動(dòng)或者玩鬧過(guò)度從而加重病情，不利于恢復。

你的情況考慮是減肥刺激造成了月經(jīng)不調的表現，現在可以盡快檢查除外懷孕的情況以后通過(guò)調理月經(jīng)的藥物治療。我建議通過(guò)早早孕試紙檢查，如果這個(gè)結果是陰性的可以除外懷孕，然后再通過(guò)烏雞白鳳丸調理月經(jīng)就可以了。

一般情況下每天需要堅持運動(dòng)40分鐘以上才開(kāi)始有效果，因為這時(shí)候體內的脂肪才開(kāi)始燃燒。具體要跳多久能夠減肥是需要看個(gè)人的體質(zhì)的，一般一周左右就能看到效果。

減肥操對減肥有很好的效果，但是要注意運動(dòng)的時(shí)間和強度，要根據自己的實(shí)際情況，選擇適合的運動(dòng)，鄭多燕減肥操要注意，循序漸進(jìn)，不要突然大量的劇烈運動(dòng)，要注意動(dòng)作幅度，避免肌肉拉傷或者是骨關(guān)節受損。