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多吃豆制品。相信大多數女生都經(jīng)歷過(guò)，激素不足的情況。女生機體中的雌性激素降低時(shí)會(huì )對身體產(chǎn)生比較大的影響。。當體內雌激素過(guò)低時(shí)，黑豆、大豆或豆制品會(huì )使其升高；卷心菜含有硼，這是一種能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)，卷心菜還含有豐富的食物纖維，能潤腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康；南瓜含有豐富的維生素E，作用于腦垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同時(shí)，維生素E能有效清除活性氧，改善皮膚問(wèn)題，預防高血壓。

雌激素低是由于女性體質(zhì)所引起，另外跟一些疾病有關(guān)系，還跟女性的學(xué)習，生活，工作的壓力是很大關(guān)系的。精神高度緊張、壓力過(guò)大、沒(méi)有充足的睡眠刺激身體引起的，或者是存在不良的生活習慣或者飲食習慣時(shí)，也會(huì )出現這種癥狀。希望以上內容對您有所幫助，

你的情況考慮是內分泌失調引起的雌激素低，你目前治療上不僅僅補充雌激素，需要調節內分泌。平時(shí)可多吃黃豆、黑豆等豆制品，以及黑米、洋蔥、蘋(píng)果、葵花子、芝麻、石榴，多喝牛奶等，可以補充體內雌激素，同時(shí)可服用維生素E膠囊調理內分泌。

如果通過(guò)檢查雌激素水平低，并且彩超檢查提示子宮內膜薄，可以補充口服的雌激素，常用的有戊酸雌二醇?？诜萍に乜梢源碳ぷ訉m內膜生長(cháng)，使子宮內膜增厚，然后在醫生的知道下使用孕激素，停藥后使子宮內膜脫落、月經(jīng)來(lái)潮，可以連用3-6個(gè)周期。

針對雌激素低的問(wèn)題，可以通過(guò)醫生指導適當補充營(yíng)養來(lái)提升水平。出現潮熱、多汗、胸悶、心悸、月經(jīng)失調等癥狀時(shí)，尤其要注意補充植物雌性激素以調整身體激素水平。日常調理包括調整作息和合理安排膳食，多吃營(yíng)養物質(zhì)，這些措施有助于快速補充雌激素，維持身體健康。

雌激素低可以服用補佳樂(lè )和大豆異黃酮進(jìn)行治療。另外患者也可以通過(guò)食物進(jìn)行調理，比如多吃黃豆，黑豆及豆制品，具有平衡的作用，也可以每天服用一杯牛奶，既堅持也可以達到平衡的作用。同時(shí)患者也可以通過(guò)食用核桃和松仁木瓜等食物也可以有效進(jìn)行調理，還可以每天服用維生素E膠囊也可以調理，但效果最初不會(huì )太明顯。