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腎虛一般會(huì )造成失眠的癥狀，如果是腎陰虛，通常會(huì )出現身體乏力，也會(huì )出現失眠多夢(mèng)或是手腳心發(fā)熱有時(shí)還會(huì )出現記憶力減退和腰膝酸軟的癥狀。腎虛一般是由于不良的生活習慣或是過(guò)度頻繁的性生活造成的，通?？梢赃m當服用補腎益氣的藥物來(lái)調理腎虛癥狀，日常在飲食中可以吃一些溫補腎陽(yáng)的食物，例如牡蠣和黑豆都可以起到很好的補腎作用。

腎虛可以分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎氣不足導致的腎精不足，建議可以吃六味地黃丸，金匱腎氣丸，金鎖固精丸，等藥物來(lái)治療腎虛，平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物不喝酒，不要吃海鮮，適量鍛煉身體，增強抵抗力，可以更好的改善身體情況。本方以附子、肉桂溫補腎陽(yáng)，以六味地黃丸滋補腎陰，使陽(yáng)得陰助而更好地發(fā)揮補腎溫陽(yáng)的作用，使陰平陽(yáng)秘，腎氣自振。方劑腎氣丸對治療腎氣虛療效顯著(zhù)，是由干地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮、肉桂、炮附子等藥物配伍組成的。腎氣虛是腎虛比較輕的一種病癥，如果進(jìn)一步發(fā)展會(huì )變成腎陽(yáng)虛，會(huì )表現為腰膝酸軟，四肢厥冷、水腫、小便不利或者頻數，陽(yáng)痿早泄等。

腎氣虛喝人參茶、桑葚茶、枸杞茶等茶水比較好。 1、人參茶：患者有腎氣虛的癥狀，可能是長(cháng)時(shí)間過(guò)于勞累或者是經(jīng)常熬夜導致腎氣不足引起的，可以適量飲用人參茶，有一定滋補作用，有利于改善腎氣虛的癥狀。 2、桑葚茶：桑葚可以起到滋陰補腎的作用，日常生活中適量飲用桑葚茶，有利于腎氣虛癥狀的減輕，還可以緩解失眠多夢(mèng)、身體乏力等不適癥狀。 3、枸杞茶：枸杞可以起到滋腎補肝的作用，能緩解腎氣虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、男性陽(yáng)痿遺精等不適癥狀。

腎氣虛的主要癥狀表現為氣短，自汗，倦怠，無(wú)力，面色恍白，滑精早泄，尿后余瀝不盡，小便次數增多，腰膝酸軟，聽(tīng)力減退，四肢不溫等癥狀?；加心I氣虛的患者，可以對癥口服菟絲子丸進(jìn)行調理治療?？梢赃m當的多吃一些核桃，黑芝麻，豬腎等食物，建議患者不要過(guò)度勞累，宜合理飲食，注意休息。

山茱萸能夠治療腎氣虛打噴嚏，不過(guò)效果是因人而異的，不能夠一概而論，需要根據個(gè)人體質(zhì)、病情輕重決定。山茱萸是一種常見(jiàn)中藥，可以從根本上調理身體，對身體副作用比較小，有一定安全性，具有固澀收斂、補肝益腎的效果，對于肝腎不足導致頭暈頭痛、眩暈、腰膝酸軟、小便頻數等癥狀有明顯改善和調理效果，用藥期間注意飲食清淡。

腎氣虛是可以吃蘿卜的，但是如果有氣虛的癥狀，尤其是在服用補氣藥物的同時(shí)，是不建議吃蘿卜的，因為蘿卜屬于降氣的食物，可能會(huì )影響藥效。如果沒(méi)有氣虛癥狀或者沒(méi)有服用中藥，是可以吃蘿卜的，但是也要少吃，因為蘿卜性寒，吃多了之后，可能會(huì )出現腹脹，影響消化。腎氣虛的人平時(shí)要吃一些溫熱的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、海參等。