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這位朋友，你的這種情況很多女性朋友都有?，F在市場(chǎng)上有許多豐乳的產(chǎn)品;乳液、胸罩之類(lèi)的，可以選擇使用。還有你說(shuō)你瘦，瘦是引起乳房下垂和外擴的一個(gè)主要原因。因為女性的乳房80%多是由于脂肪組織支撐起來(lái)的。所以你要平時(shí)注意脂肪的攝入，不能節食過(guò)度，同時(shí)還要保持其它部位的苗條。還有多運動(dòng)，可以多做些擴胸之類(lèi)的與胸肌鍛煉有關(guān)的運動(dòng)，使肌肉發(fā)達，可以將乳房托起。平時(shí)每天還可以堅持做10多分鐘的熱的濕毛巾來(lái)敷乳房，并用力適度按摩，堅持會(huì )收到好的效果。在過(guò)程中有什么情況，歡迎來(lái)詢(xún)。若對我的回答滿(mǎn)意，請予以采納，對我的肯定和鼓勵。

小孩子都是需要有一個(gè)適應的過(guò)程，自己根據自己的狀態(tài)來(lái)幫助寶寶調整，這樣對于身體來(lái)說(shuō)比較容易接受一些。

13歲的孩子如果想要長(cháng)高，首先要多增加運動(dòng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，因為適當的運動(dòng)可以幫助身體長(cháng)高的，在做運動(dòng)的同時(shí)還需要營(yíng)養均衡，保持充足的睡眠，不要有太大的心理壓力。