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血脂

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血脂血糖高能喝牛奶嗎

血脂血糖高患者可以適量飲用低脂牛奶或脫脂牛奶,牛奶選擇需注意脂肪含量與糖分添加情況。

1、低脂牛奶

低脂牛奶脂肪含量較低,有助于控制血脂,適合血脂偏高人群。選擇無(wú)糖添加的品種可避免血糖波動(dòng)。

2、脫脂牛奶

脫脂牛奶幾乎不含脂肪,對血脂影響更小,但需注意部分產(chǎn)品可能添加糖分,血糖高者應選擇無(wú)糖型。

3、攝入量控制

每日建議攝入200-300毫升,過(guò)量可能影響血脂血糖??煞执物嬘?,避免一次性攝入過(guò)多乳糖。

4、飲用時(shí)間

建議在兩餐之間飲用,避免與主食同食導致血糖負荷過(guò)高。睡前飲用需監測夜間血糖反應。

血脂血糖高人群飲用牛奶時(shí)應監測身體反應,出現不適需調整攝入量或暫停飲用,并咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師建議。

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