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在日常操作電腦時(shí)，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上，應配置一臺輻射較小、沒(méi)有炫光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時(shí)，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調節到最適合自己的狀態(tài)。要注意眼睛休息，最好一小時(shí)休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網(wǎng)結束后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。適當多照鏡子。照鏡子可及時(shí)發(fā)現自己面部表情的改變，可以指導我們根據退化或是改善情況及時(shí)加以調整;同時(shí)也可能讓我們發(fā)現自己面部的可愛(ài)之處、激發(fā)自信，從而更多地提醒自己注意調整表情。做些表情操。一階段工作結束后，先盡可能夸張地做a、o、e、i、u的口型，再對著(zhù)鏡子，依次把喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚等表情盡可能逼真地做一遍?？葱┪鞣接耙?。西方人表情豐富甚至比較夸張，看看這樣的電影，可以激發(fā)用表情”說(shuō)話(huà)”的興趣與習慣。