好肝都是養出來(lái)的!養肝經(jīng)驗:要堅持這5個(gè)習慣,少吃這4種食物!

關(guān)鍵詞:食物
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隨著(zhù)一波又一波的高溫天氣襲來(lái),各種各樣的唿吸系統疾病進(jìn)入活躍期,包括流感(流感)也在醞釀之中。雖然也被稱(chēng)為“感冒”流感是一種更加令人不快和危險的動(dòng)物?;颊吒腥玖鞲胁《竞?,會(huì )突發(fā)高燒、咳嗽、頭痛、全身無(wú)力和肌肉疼痛,這些癥狀會(huì )明顯影響生活質(zhì)量。根據世界衛生組織(WHO)2015年的數據估計,全球每年約有5% ~ 10%的成人和20% ~ 30%的兒童患有季節性流感,導致全球300 ~ 500萬(wàn)例重癥病例。每年我國約有 25~50 萬(wàn)人因流感而死亡。
流感偏愛(ài)抵抗力較弱的人群,包括老年人、嬰幼兒和其他基礎疾病人群,流感容易引發(fā)各種嚴重并發(fā)癥,包括肺炎、中耳炎、心肌炎、腦膜炎等。流感病毒每年都在變化,有必要接種疫苗嗎?這個(gè)問(wèn)題的答案是肯定的,還是建議接種流感疫苗。與感冒的另一個(gè)大不同是,流感是可以進(jìn)行預防的。但由于流感病毒的變異速度發(fā)展非???,并且我們即使自己之前接種過(guò),疫苗抗體會(huì )社會(huì )隨著(zhù)工作時(shí)間而減少,所以每年都需要通過(guò)重新接種。
研究結果顯示,接種季節性流感病毒疫苗企業(yè)可以通過(guò)減少 6 歲以下問(wèn)題兒童、孕婦和 65 歲以上分析老年人等人群中的流感病例。即便我們仍然不幸中招,接種了疫苗也可以有效減輕流感癥狀,并減少對于兒童、慢性精神病患者等高危人群之間發(fā)生發(fā)展嚴重降低并發(fā)癥住院的風(fēng)險。一項重要研究過(guò)程中發(fā)現2010~2012 年的流感季當中,流感疫苗的接種使兒童行為發(fā)生情況嚴重致命的流感并發(fā)癥的風(fēng)險降低了約四分之三。
世界衛生組織、美國疾病控制和預防中心、美國小兒科學(xué)會(huì )和其他醫療機構建議接種疫苗。與其他疫苗相比,流感疫苗的有效性似乎有些令人失望。在大多數年份,流感疫苗的有效性約為40% ~ 60%。因此,即使接種疫苗后,仍有可能患流感。
然而我們就算如此,接種疫苗依然是我國目前中國預防流感最有效的方法。美國兒科學(xué)會(huì )建議所有六個(gè)月以上的人,包括兒童和成人,每年都要接種流感疫苗。對于6個(gè)月以下的兒童,由于目前沒(méi)有適合他們的流感疫苗,所以與他們密切接觸的人應該接種疫苗,以降低感染的風(fēng)險。所以,媽媽們要接種流感疫苗,不管是孕期還是哺乳期的哪個(gè)階段,都可以接種;此外,其他家庭照顧者也應接種流感疫苗。
為什么每年都要接種?原因有二:
1.流感病毒變異快
由于我國流感病毒可以發(fā)生突變(變異成其他產(chǎn)業(yè)結構的病毒)的頻率具有較高;同時(shí),不同型別的流感病毒在感染同一個(gè)細胞時(shí),互相發(fā)展之間存在可能會(huì )導致發(fā)生改變基因重配,變成另一種新類(lèi)型的流感病毒。
2.疫苗抗體數量會(huì )衰減
疫苗對人體的保護作用取決于接種或感染流感病毒后獲得的抗體數量,但接種6至8個(gè)月后抗體數量開(kāi)始逐漸減少,因此保護作用將逐漸減弱。我怎么知道疫苗是最新的?每年生產(chǎn)的疫苗都經(jīng)過(guò)嚴格的預測和驗證,所以必須是最新的。WHO有一套比較成熟的體系來(lái)保證工程疫苗的更新。每年的流感問(wèn)題疫苗的病毒株都是通過(guò)這樣被「選定」的:世衛組織通過(guò)全球流感監測和應對系統監測全球流感病毒變化。根據監測結果,他們將在每年的2月和9月,對可能在下一個(gè)流感季節出現的幾種流感疫苗類(lèi)型提出預測建議。然后識別新的病毒,疫苗株并由合作中心驗證,然后將疫苗株分發(fā)給疫苗制造商進(jìn)行大規模生產(chǎn)。
有人擔心疾控中心給我們的疫苗每年都更新?會(huì )不會(huì )是以前庫存的老疫苗?這個(gè)也不用因為擔心,流感疫苗有效期只有 1 年,疾控中心每年會(huì )根據企業(yè)上級疾控系統的安排進(jìn)行更換一個(gè)流行網(wǎng)絡(luò )病毒株疫苗,基本上可以每年我們都會(huì )有變化的;除非防疫工作中心膽大包天了,否則發(fā)展不可能給社會(huì )大家通過(guò)接種存庫的舊類(lèi)型以及疫苗。如果你真的不放心,注意看下疫苗上的保質(zhì)期就行了。
我那年得了流感,有必要接種疫苗嗎?有必要。因為每年都有不止一種流感病毒在傳播,所以流感疫苗保護了今年世界衛生組織預測的那種病毒。雖然你患流感后會(huì )對同一種流感病毒產(chǎn)生免疫,但你患過(guò)的“流感”病毒是否包含在今年的疫苗中?抗體被降低到?jīng)]有保護作用了嗎?這些答案都不確定。為了能夠得到自己最大不同程度的保護,即便患過(guò)流感,但為了可以防止被其他企業(yè)類(lèi)型病毒感染,也應該接種流感疫苗。在中國,流感流行的時(shí)間通常是從11月到次年3月,疫苗接種后至少需要兩個(gè)星期才能起到預防作用。因此,疫苗一般建議在九月至十一月期間接種,也可以在以后起到預防作用。
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