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荔枝是血脂“催化劑”?醫生建議:若想血脂正常,5種水果少吃!

健康真相官

關(guān)鍵詞:荔枝

荔枝上市的季節,朋友圈總能看到“日啖荔枝三百顆”的豪言壯語(yǔ)。但最近有種說(shuō)法讓人心頭一緊:荔枝竟是血脂的“催化劑”?先別急著(zhù)扔掉手里的荔枝,讓我們用科學(xué)視角剝開(kāi)這顆甜蜜的爭議果實(shí)。

一、荔枝與血脂的真相

1、糖分含量確實(shí)偏高

每100克荔枝含糖量約15克,在水果中屬于中上水平。果糖在肝臟代謝過(guò)程中可能促進(jìn)甘油三酯合成,但這需要長(cháng)期過(guò)量攝入才會(huì )產(chǎn)生影響。

2、營(yíng)養優(yōu)勢不可忽視

荔枝富含維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì),其抗氧化能力是蘋(píng)果的10倍。適量食用反而有助于改善血管內皮功能。

3、關(guān)鍵在食用量

健康人群每天10-15顆(約200克)是安全范圍,建議分次食用并避開(kāi)空腹時(shí)段。

二、真正要留意的5種水果

1、椰子肉

椰肉脂肪含量高達33%,其中飽和脂肪酸占比較大。用椰肉制作的甜品、零食更是熱量炸.彈。

2、榴蓮

“水果之王”熱量高達147kcal/100g,含糖量超過(guò)20%。特殊氣味還容易讓人不知不覺(jué)吃過(guò)量。

3、牛油果

雖然富含不飽和脂肪酸,但每100克熱量達160kcal。建議替代部分食用油,而非當普通水果食用。

4、紅棗(干制)

曬干后糖分濃縮,含糖量飆升至60%以上。每天3-5顆足矣,泡水是不錯的食用方式。

5、葡萄(提子)

果糖含量高且顆粒小易過(guò)量,尤其是無(wú)籽品種。建議帶籽食用并控制每次15顆以?xún)取?/p>

三、科學(xué)吃水果的3個(gè)原則

1、關(guān)注升糖負荷而非單一指標

荔枝升糖指數(GI)為57,屬于中等水平。搭配堅果食用可延緩糖分吸收。

2、時(shí)令新鮮最重要

反季節水果可能使用更多保鮮劑,應季水果營(yíng)養更豐富且價(jià)格實(shí)惠。

3、多樣化攝入

每天2-3種不同顏色水果輪換,既能保證營(yíng)養均衡又可避免某類(lèi)物質(zhì)過(guò)量。

血脂異常人群完全不必對荔枝“趕盡殺絕”,注意控制總量即可。與其過(guò)分糾結某種水果,不如關(guān)注整體飲食結構——減少精制碳水、反式脂肪的攝入,增加膳食纖維比例,這些對血脂的影響遠大于適量吃水果。記住,在營(yíng)養學(xué)里從來(lái)沒(méi)有“壞食物”,只有“壞吃法”。這個(gè)荔枝季,你準備好吃幾顆呢?

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鼻炎會(huì )不會(huì )引起頭暈耳鳴

鼻炎可能會(huì )引起頭暈耳鳴。鼻炎導致頭暈耳鳴的原因主要有鼻腔阻塞、炎癥擴散、中耳炎、鼻竇炎等。

1、鼻腔阻塞

鼻炎引起的鼻腔阻塞可能導致呼吸不暢,影響腦部供氧,從而出現頭暈癥狀。建議保持鼻腔清潔,使用生理鹽水沖洗鼻腔。

2、炎癥擴散

鼻炎炎癥可能擴散至咽鼓管,影響耳部氣壓平衡,導致耳鳴??勺襻t囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物控制炎癥。

3、中耳炎

鼻炎可能繼發(fā)中耳炎,表現為耳鳴、耳悶等癥狀??赡芘c細菌感染、咽鼓管功能障礙有關(guān),可使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等藥物治療。

4、鼻竇炎

慢性鼻炎可能引發(fā)鼻竇炎,炎癥刺激可能導致頭暈耳鳴。通常與細菌感染、過(guò)敏反應有關(guān),表現為頭痛、鼻塞等癥狀,可使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物。

建議鼻炎患者避免接觸過(guò)敏原,保持室內空氣流通,如癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

馬曉斌 主任醫師 山東省立醫院
鼻子里面紅怎么回事

鼻子里面紅可能由鼻腔干燥、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻前庭炎等原因引起,可通過(guò)保持濕潤、抗過(guò)敏治療、抗生素治療、局部用藥等方式緩解。

1、鼻腔干燥

空氣干燥或頻繁挖鼻導致黏膜受損,表現為鼻腔灼熱感。建議使用生理鹽水噴霧濕潤,避免用力擤鼻。

2、過(guò)敏性鼻炎

接觸花粉塵螨等過(guò)敏原引發(fā),伴隨打噴嚏流清涕??勺襻t囑使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻噴霧劑、西替利嗪。

3、鼻竇炎

細菌感染導致鼻竇充血腫脹,常伴黃膿涕和頭痛。需口服阿莫西林克拉維酸鉀,配合布地奈德鼻噴霧劑。

4、鼻前庭炎

鼻毛區皮膚感染引發(fā)紅腫疼痛,可能與金黃色葡萄球菌感染有關(guān)。局部涂抹莫匹羅星軟膏,嚴重時(shí)口服頭孢克洛。

避免辛辣刺激食物,室內使用加濕器維持濕度,若癥狀持續超過(guò)一周或出現發(fā)熱需及時(shí)就醫。

何海賢 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
輸尿管有結石需要做手術(shù)嗎

輸尿管結石多數情況下可通過(guò)藥物排石或體外碎石治療,是否需要手術(shù)取決于結石大小、位置及并發(fā)癥風(fēng)險,主要影響因素有結石直徑超過(guò)10毫米、合并嚴重腎積水、反復感染或保守治療無(wú)效。

1、結石大?。?p>直徑小于6毫米的結石通常建議藥物排石,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉、坦索羅辛或碳酸氫鈉等藥物促進(jìn)排出。

2、梗阻程度:

若結石導致輸尿管完全梗阻并引發(fā)腎積水,需考慮輸尿管鏡取石術(shù)或經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)解除梗阻。

3、感染風(fēng)險:

合并尿路感染且抗生素控制不佳時(shí),需緊急手術(shù)引流,避免膿毒血癥等嚴重并發(fā)癥。

4、保守療效:

保守治療4周后結石未移動(dòng)或癥狀加重,可選擇體外沖擊波碎石或輸尿管軟鏡手術(shù)。

術(shù)后需每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,定期復查泌尿系超聲監測結石復發(fā)情況。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
拔智齒多久能喝酒

拔智齒后一般需要7-10天才能飲酒,實(shí)際恢復時(shí)間受到創(chuàng )口愈合情況、術(shù)后感染風(fēng)險、飲酒種類(lèi)、個(gè)體差異等因素影響。

1、創(chuàng )口愈合:

拔牙后創(chuàng )面形成血凝塊,酒精可能溶解血凝塊導致干槽癥,需等待牙齦組織基本愈合。

2、感染風(fēng)險:

酒精會(huì )擴張血管增加出血概率,同時(shí)抑制免疫功能,可能加重術(shù)后腫脹或引發(fā)繼發(fā)感染。

3、飲酒種類(lèi):

高度酒刺激性更強,啤酒等含氣泡飲品可能影響創(chuàng )面,建議完全避免含酒精飲料。

4、個(gè)體差異:

年齡較大或患有慢性病患者愈合較慢,服用抗生素期間嚴禁飲酒。

恢復期間應保持口腔清潔,避免辛辣刺激食物,出現劇烈疼痛或異常出血需及時(shí)復診。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
包莖手術(shù)幾天可以洗澡

包莖手術(shù)后一般7-10天可以洗澡,實(shí)際時(shí)間受到傷口愈合情況、術(shù)后護理、醫生建議、個(gè)人體質(zhì)等多種因素的影響。

1、傷口愈合:

術(shù)后傷口未完全愈合前應避免沾水,防止感染。

2、術(shù)后護理:

需保持手術(shù)部位干燥清潔,遵醫囑使用防水敷料或局部保護措施。

3、醫生建議:

具體洗澡時(shí)間需嚴格遵循主刀醫生的個(gè)性化指導。

4、個(gè)人體質(zhì):

恢復速度因人而異,糖尿病患者或免疫力低下者需延長(cháng)等待時(shí)間。

術(shù)后初期建議采用擦浴方式清潔身體,待醫生確認傷口愈合良好后再恢復淋浴,避免盆浴或泡澡。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
寶寶多大可以笑出聲

寶寶通常在2-4個(gè)月可以笑出聲,具體時(shí)間受個(gè)體發(fā)育差異、環(huán)境刺激、親子互動(dòng)頻率、健康狀況等因素影響。

1、個(gè)體差異:

部分寶寶可能早于2個(gè)月發(fā)出笑聲,與神經(jīng)發(fā)育成熟度有關(guān),家長(cháng)無(wú)須過(guò)度比較。

2、環(huán)境刺激:

頻繁的逗引、夸張的表情或聲音能促進(jìn)寶寶發(fā)聲,建議家長(cháng)多進(jìn)行面對面互動(dòng)游戲。

3、親子互動(dòng):

父母及時(shí)回應寶寶的微笑可強化其發(fā)聲欲望,家長(cháng)需保持積極的情感反饋。

4、健康狀況:

早產(chǎn)或發(fā)育遲緩可能延遲笑出聲時(shí)間,若6個(gè)月仍無(wú)笑聲建議就醫評估。

日??赏ㄟ^(guò)搖鈴玩具、躲貓貓游戲等刺激寶寶發(fā)聲,避免強光或噪音干擾其情緒表達。

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
寶寶摔到頭部怎么判斷有沒(méi)有事

寶寶摔到頭部后,可通過(guò)觀(guān)察意識狀態(tài)、嘔吐情況、頭部外傷、行為異常等表現初步判斷是否嚴重。輕微碰撞多表現為短暫哭鬧,嚴重損傷可能伴隨持續嘔吐或嗜睡。

1、意識狀態(tài):

家長(cháng)需立即檢查寶寶是否清醒,能否正?;貞魡?。若出現昏迷或難以喚醒,可能存在腦震蕩或顱內損傷,需緊急就醫。

2、嘔吐情況:

摔倒后頻繁嘔吐(尤其噴射狀嘔吐)可能與顱內壓升高有關(guān)。建議家長(cháng)記錄嘔吐次數,即使僅出現1-2次也應就醫排查。

3、頭部外傷:

檢查是否有明顯腫塊、凹陷或出血。頭皮血腫通常無(wú)大礙,但若發(fā)現顱骨變形或持續滲血,需立即進(jìn)行影像學(xué)檢查。

4、行為異常:

家長(cháng)需觀(guān)察24小時(shí)內是否出現拒食、抽搐、肢體無(wú)力等異常。任何行為模式的突然改變都提示需要專(zhuān)業(yè)評估。

即使初步觀(guān)察無(wú)異常,家長(cháng)也應讓寶寶保持安靜休息24小時(shí),避免劇烈活動(dòng),期間持續監測睡眠呼吸頻率與瞳孔反應。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
超聲顯示膽囊壁欠光滑什么意思

超聲顯示膽囊壁欠光滑可能由膽囊炎、膽囊結石、膽囊息肉、膽囊腺肌癥等原因引起。

1、膽囊炎

膽囊炎可能與細菌感染、膽汁淤積等因素有關(guān),通常表現為右上腹疼痛、發(fā)熱等癥狀。治療可遵醫囑使用頭孢曲松、甲硝唑、熊去氧膽酸等藥物。

2、膽囊結石

膽囊結石可能與膽固醇代謝異常、膽汁成分改變等因素有關(guān),通常表現為膽絞痛、惡心嘔吐等癥狀。治療可遵醫囑使用匹維溴銨、消炎利膽片、鵝去氧膽酸等藥物。

3、膽囊息肉

膽囊息肉可能與膽固醇沉積、慢性炎癥刺激等因素有關(guān),通常無(wú)明顯癥狀或僅有輕微不適。治療可遵醫囑使用膽舒膠囊、膽寧片、優(yōu)思弗等藥物。

4、膽囊腺肌癥

膽囊腺肌癥可能與膽囊壁增生性病變有關(guān),通常表現為膽囊壁增厚、欠光滑。治療可遵醫囑使用消炎利膽片、膽舒膠囊、熊去氧膽酸等藥物。

建議避免高脂飲食,定期復查超聲,若癥狀加重或出現黃疸需及時(shí)就醫。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
雙尿道結石怎么樣治療

雙尿道結石可通過(guò)多飲水排石、藥物溶石、體外沖擊波碎石、經(jīng)尿道取石術(shù)等方式治療。雙尿道結石通常由飲水不足、代謝異常、尿路感染、尿道狹窄等原因引起。

1、多飲水排石

每日飲水量超過(guò)2000毫升有助于小結石自然排出,適合直徑小于6毫米的結石??膳浜媳奶\動(dòng)促進(jìn)結石移動(dòng)。

2、藥物溶石

枸櫞酸氫鉀鈉顆??蓧A化尿液溶解尿酸結石,別嘌醇片抑制尿酸生成,坦索羅辛膠囊松弛輸尿管平滑肌。藥物需在醫生指導下使用。

3、體外沖擊波碎石

適用于直徑6-20毫米的結石,通過(guò)體外沖擊波將結石擊碎后排出。需進(jìn)行術(shù)前評估,術(shù)后可能出現血尿等并發(fā)癥。

4、經(jīng)尿道取石術(shù)

對于較大結石或合并尿道狹窄者,可采用輸尿管鏡或膀胱鏡下鈥激光碎石取石。術(shù)后需留置導尿管并預防感染。

建議結石患者限制高草酸、高嘌呤飲食,定期復查泌尿系超聲,觀(guān)察結石變化情況并及時(shí)調整治療方案。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
輸尿管結石痛的受不了怎么辦

輸尿管結石疼痛可通過(guò)藥物鎮痛、體外碎石、輸尿管鏡取石、手術(shù)取石等方式緩解。疼痛通常由結石移動(dòng)刺激輸尿管、尿路梗阻、繼發(fā)感染、輸尿管痙攣等原因引起。

1、藥物鎮痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥性疼痛,解痙藥如間苯三酚能緩解輸尿管痙攣,阿片類(lèi)藥物如曲馬多用于重度疼痛。需在醫生指導下使用。

2、體外碎石

通過(guò)沖擊波將結石粉碎排出,適用于直徑小于2厘米的結石??赡芘c結石硬度、位置有關(guān),通常表現為腰痛向會(huì )陰放射。術(shù)后需多飲水促進(jìn)排石。

3、輸尿管鏡取石

經(jīng)尿道置入內鏡直接取出結石,適用于中下段結石??赡芘c輸尿管解剖異常有關(guān),常伴血尿癥狀。術(shù)后需留置雙J管防止狹窄。

4、手術(shù)取石

開(kāi)放或腹腔鏡手術(shù)適用于巨大結石或合并感染,可能與長(cháng)期尿路梗阻有關(guān),可伴發(fā)熱等全身癥狀。術(shù)后需監測腎功能恢復情況。

急性發(fā)作期間建議保持每日飲水量超過(guò)2000毫升,避免劇烈運動(dòng),及時(shí)就醫評估結石位置及腎功能狀態(tài)。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
尚杰適應癥是什么?主要功能有哪些
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎疾病相信大家應該都是比較熟悉的,該疾病會(huì )給患者的健康帶來(lái)很大的影響,建議大家多了解一些疾病的相關(guān)知識,尤其是要注意做好護理工作,減少疾病發(fā)作的幾率,那么。尚杰適應癥是什么?主要功能有哪些?在用藥之前或者可以了解一下藥物的說(shuō)明書(shū),注意具體的用藥注意
IPO影子概念股活躍 羚銳制藥放量大漲逾4%
周三早盤(pán),受證監會(huì )核準11家企業(yè)首發(fā)申請消息刺激,IpO影子概念股表現活躍。其中,羚銳制藥(600285.SH)放量大漲逾4%。早盤(pán)影子概念股表現活躍。截至10:20,IpO影子概念股如羚銳制藥、輕紡城(600790.SH)、寧波港(601018.SH)、青海明膠(000606.SZ)等均出現明顯上漲。證監會(huì )官方微博19日晚間公告稱(chēng),按法定程序核準了11家企業(yè)的首發(fā)申請,其中,上交所5家,深交所中
香雪制藥再漲停 QFII大本營(yíng)中金營(yíng)業(yè)部接棒炒作
由于牽手美國藥企Kinex共同研制抗腫瘤藥物KXO2,香雪制藥(300147,收盤(pán)價(jià)10.13元)被市場(chǎng)冠以“腦瘤第一股”稱(chēng)號,而其持續低迷的股價(jià)似乎也被注入“興奮劑”,6月12日~14日,該股持續漲停。不過(guò)《每日經(jīng)濟新聞》記者發(fā)現,伴隨股價(jià)高漲,廣東游資頻頻拋售,而上海游資則接棒炒作,其中,著(zhù)名的QFII大本營(yíng)中金上?;春V新窢I(yíng)業(yè)部以1519.50萬(wàn)元的金額位居買(mǎi)2。廣東游資拋售過(guò)億元6月11日
乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽腸溶片可以提高免疫力嗎
現實(shí)生活的殘酷讓很多人沒(méi)有辦法去調整自己的心情,沒(méi)有辦法好好的去面對,可是遇到健康上的問(wèn)題就應該要早發(fā)現早治療,乙肝患者也應該要嚴格按照醫生的叮囑的使用藥品,奇莫欣胸腺肽腸溶片就是比較常見(jiàn)的一個(gè)藥物,那么乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽腸溶片可以提高免疫力嗎?奇莫欣胸腺
服用波利特需要注意些什么
服用波利特需要注意些什么?胃潰瘍這種會(huì )誘發(fā)諸如胃出血等并發(fā)癥的疾病給患者帶來(lái)了嚴重的精神困擾,十分不利于提高生活質(zhì)量,有可能是由于患者存在長(cháng)期喝酒等不良生活習慣所誘發(fā)的。下面了解一下波利特的注意事項吧!服用波利特需要注意些什么?服用波利特注意事項:1.用雷貝拉
康爾汀可以治療什么疾病 精神分裂可以使用嗎
現在的人都有很大的壓力,也有比較大的負擔,需要有各種事情需要完成,也有可能會(huì )承受一些語(yǔ)言暴力的傷害,所以神經(jīng)系統容易崩潰,抑郁癥的出現概率也在不斷的上升,精神分裂癥的出現情況也變得越來(lái)越頻繁,不管是遇到什么樣的健康問(wèn)題都應該要積極的進(jìn)行治療,那么康爾汀可以治療
茶堿有什么作用,茶堿會(huì )有哪些不良反應
茶堿是一種可用來(lái)治療多種呼吸系統疾病、心血管系統疾病的疾病,比如哮喘性支氣管炎、左心衰竭等,那么茶堿有什么作用呢?對于呼吸道平滑肌有直接松弛作用,能明顯緩解病人痛苦,不過(guò)也可能會(huì )讓人出現惡心、嘔吐、失眠等不適,也要提高警惕。茶堿緩釋片的主要成份為無(wú)水茶堿,為白
利魯唑作用怎么樣 有不良反應嗎
肌肉在人體的運轉過(guò)程中扮演了重要的角色,由于每個(gè)人所遇到的實(shí)際問(wèn)題不同,對應的處理措施也就會(huì )發(fā)生一些大的變化,大家還是應該要注意力嚴格根據自己的實(shí)際情況來(lái)適當的訓練自己的肌肉,針對肌萎縮側索硬化癥患者也應該要注意合理的選擇藥品,那么利魯唑作用怎么樣,有不良反應
舒肝和胃丸和舒肝健胃丸的區別
舒肝和胃丸與舒肝健胃丸的主要區別在于成分與功效側重,前者側重調和肝胃氣滯引發(fā)的胃痛脹滿(mǎn),后者側重改善肝郁脾虛導致的食欲不振。兩種藥物均用于肝胃不和,但適應癥與組方存在差異。一、成分差異舒肝和胃丸主要含香附、柴胡、木香等疏肝理氣藥材,輔以白術(shù)、茯苓健脾。舒肝健胃
小朋友眼疲勞可以吃明目地黃丸嗎
小朋友眼疲勞一般不建議自行服用明目地黃丸。明目地黃丸屬于中成藥,主要適用于肝腎陰虛引起的成人視物模糊、眼干澀等癥狀,兒童用藥需嚴格遵醫囑。明目地黃丸含有熟地黃、山茱萸、牡丹皮等成分,具有滋腎養肝明目的功效。但兒童眼部疲勞多與用眼習慣不良、環(huán)境光線(xiàn)不足等非病理性

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