年齡過(guò)了60歲，晚上睡覺(jué)沒(méi)有五種表現，恭喜，你的身體健康硬朗！
關(guān)鍵詞：身體健康
夜深人靜時(shí)，身體發(fā)出的這些"小信號"往往最能反映真實(shí)健康狀況。特別是對60歲以上的朋友來(lái)說(shuō)，優(yōu)質(zhì)睡眠就像一面鏡子，能照見(jiàn)身體內部的運轉狀態(tài)。如果你在夜間沒(méi)有出現以下五種情況，那真的要給自己點(diǎn)個(gè)贊！
一、夜間不起夜
1、腎臟功能良好的表現
連續睡眠6-8小時(shí)不需要上廁所，說(shuō)明腎臟濃縮尿液功能正常，前列.腺也沒(méi)有增生問(wèn)題。
2、膀.胱健康的標志
膀.胱肌肉彈性好，能有效儲存尿液，不會(huì )出現尿頻尿急的情況。
3、血糖平穩的反映
起夜頻繁可能是血糖異常的征兆，沒(méi)有這個(gè)困擾說(shuō)明代謝狀況良好。
二、不打鼾或呼吸順暢
1、呼吸道通暢的證明
平穩的呼吸節奏表明沒(méi)有睡眠呼吸暫停綜合征，上氣道肌肉張力正常。
2、心血管健康的體現
打鼾往往伴隨血氧波動(dòng)，安靜睡眠說(shuō)明心肺功能協(xié)調良好。
3、血壓穩定的信號
夜間呼吸紊亂與高血壓密切相關(guān)，呼吸平穩者血壓通?？刂频酶?。
三、不出現肢體麻木
1、血液循環(huán)良好的表現
沒(méi)有手腳發(fā)麻說(shuō)明末梢血液循環(huán)通暢，神經(jīng)傳導功能正常。
2、頸椎腰椎健康
排除壓迫神經(jīng)導致的肢體麻木，反映脊柱保養得當。
3、代謝正常的標志
糖尿病等代謝性疾病常伴周?chē)窠?jīng)病變，沒(méi)有麻木癥狀值得慶幸。
四、不頻繁翻身
1、骨骼肌肉健康
舒適睡姿能保持整晚，說(shuō)明沒(méi)有骨質(zhì)疏松或關(guān)節疼痛困擾。
2、神經(jīng)系統穩定
深度睡眠時(shí)間長(cháng)，反映神經(jīng)系統調節功能良好。
3、心理狀態(tài)平和
焦慮抑郁常導致輾轉反側，安穩睡眠是心理健康的表現。
五、不早醒或失眠
1、生物鐘規律
能睡到自然醒說(shuō)明褪黑素分泌正常，晝夜節律保持良好。
2、激素水平平衡
沒(méi)有更年期潮熱盜汗等激素波動(dòng)引起的睡眠中斷。
3、大腦供血充足
腦血管健康保證了睡眠-覺(jué)醒周期的正常調節。
這些優(yōu)質(zhì)睡眠的特征，每個(gè)都是健康頒發(fā)的"獎狀"。偶爾出現一兩次異常不必緊張，但長(cháng)期保持這樣的睡眠狀態(tài)確實(shí)值得高興。記住，好睡眠是養生的第一要務(wù)，它比任何補品都更能滋養生命。如果你正好符合這些標準，繼續保持規律作息就是最好的保健方式！