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醫生:每天吃黃瓜的人,心臟病、中風(fēng)、全因死亡率,比同齡人低?

醫顆葡萄

關(guān)鍵詞:心臟病

黃瓜切片敷臉的時(shí)代過(guò)去了!這種含水量高達96%的夏日神器,最近被研究發(fā)現藏著(zhù)驚人的健康密碼。別以為它只是減肥沙拉里的配角,科學(xué)數據告訴你:每天一根黃瓜,身體正在發(fā)生這些神.奇變化...

一、黃瓜里的長(cháng)壽密碼

1、葫蘆素C的護心作用

黃瓜皮中特有的葫蘆素C,能幫助擴張血管、改善微循環(huán)。研究發(fā)現這種物質(zhì)可以降低血液粘稠度,相當于給血管做"SPA"。

2、鉀鎂搭檔穩壓組合

每100克黃瓜含147mg鉀和12mg鎂,這兩種礦物質(zhì)就像天然降壓藥。特別適合重口味飲食人群,能中和體內多余鈉離子。

3、硅元素的血管美容

黃瓜是罕見(jiàn)的硅元素食物來(lái)源,這種物質(zhì)能增強血管彈性。就像給血管穿上了"防彈衣",減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

二、這樣吃效果更好

1、帶皮吃才營(yíng)養

90%的營(yíng)養物質(zhì)藏在皮和籽里,洗凈后連皮食用最佳。擔心農殘可以用小蘇打水浸泡10分鐘。

2、黃金搭配法則

配花生:植物蛋白互補。

搭木耳:清潔腸道垃圾。

拌醋汁:提升礦物質(zhì)吸收。

3、創(chuàng )意吃法推薦

?黃瓜+酸奶打成冷湯

?黃瓜芯挖空釀入雞胸肉糜蒸制。

?黃瓜切片冷凍當"水果冰塊"。

三、三類(lèi)人要注意

1、腎功能不全者

高鉀特性可能加重腎臟負擔,建議焯水后去籽食用。

2、胃寒體質(zhì)

過(guò)量生食可能引發(fā)腹瀉,可以加姜汁涼拌或做湯。

3、服用利尿劑人群

需遵醫囑控制攝入量,避免電解質(zhì)紊亂。

最新研究跟蹤5萬(wàn)名中老年人發(fā)現,每周吃3次以上黃瓜的人,心血管疾病風(fēng)險降低19%。這個(gè)夏天,不妨把黃瓜從配菜單品升級為每日必吃。記住挑選技巧:選帶刺的、掂量沉的、聞著(zhù)清香的,這樣的黃瓜營(yíng)養最足。下次去菜市場(chǎng),知道該往哪個(gè)攤位走了吧?

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葉奎 副主任醫師 天津市第四中心醫院
低燒吃什么藥好的快
低燒可通過(guò)對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物治療,通常由感冒、感染、免疫反應、疲勞、炎癥等原因引起。 1、對乙酰氨基酚:對乙酰氨基酚是一種常見(jiàn)的解熱鎮痛藥,適用于緩解輕度至中度疼痛和退燒。成人劑量為每次500mg,每日不超過(guò)4000mg。它通過(guò)抑制前列腺素合成來(lái)降低體溫,但需注意避免過(guò)量使用,以免損傷肝臟。 2、布洛芬:布洛芬是一種非甾體抗炎藥,具有退燒、鎮痛和抗炎作用。成人劑量為每次400mg,每日不超過(guò)1200mg。它通過(guò)抑制環(huán)氧化酶減少炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生,適合用于伴隨炎癥的低燒癥狀。 3、阿司匹林:阿司匹林也是一種非甾體抗炎藥,常用于退燒和緩解疼痛。成人劑量為每次300mg,每日不超過(guò)3000mg。它通過(guò)抑制血小板聚集和前列腺素合成發(fā)揮作用,但需注意可能引發(fā)胃腸道不適或出血風(fēng)險。 4、感冒引起的低燒:感冒引起的低燒通常伴隨鼻塞、咳嗽等癥狀。治療時(shí)可選擇復方感冒藥,如復方氨酚烷胺片,每6小時(shí)服用一次,同時(shí)多飲水、保持休息,幫助身體恢復。 5、感染引起的低燒:感染性低燒可能與細菌或病毒感染有關(guān),通常表現為乏力、肌肉酸痛等癥狀。治療需根據具體感染類(lèi)型選擇抗生素或抗病毒藥物,如阿莫西林膠囊每次500mg,每日三次,或奧司他韋每次75mg,每日兩次。 低燒期間應保持充足的水分攝入,避免過(guò)度勞累,適當進(jìn)行輕度運動(dòng)如散步,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復。飲食上可選擇清淡易消化的食物,如粥、蔬菜湯等,避免辛辣刺激食物。
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糖尿病并發(fā)癥有哪些癥狀
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輸卵管造影后小腹疼痛正常嗎
輸卵管造影后小腹疼痛是常見(jiàn)現象,通常與操作刺激、造影劑反應、心理緊張、輕微感染以及個(gè)體差異等因素有關(guān)。 1、操作刺激:輸卵管造影過(guò)程中,導管插入和造影劑注入可能對子宮和輸卵管造成機械性刺激,導致小腹短暫疼痛。這種情況一般無(wú)需特殊處理,休息后可自行緩解。 2、造影劑反應:部分人對造影劑可能存在輕度過(guò)敏反應或刺激反應,表現為小腹不適或疼痛。建議多飲水促進(jìn)造影劑排出,必要時(shí)可遵醫囑服用抗過(guò)敏藥物如氯雷他定片10mg。 3、心理緊張:檢查過(guò)程中的緊張情緒可能引發(fā)肌肉緊張或疼痛感。保持放松心態(tài),深呼吸有助于緩解不適。 4、輕微感染:操作過(guò)程中可能帶入少量細菌,導致輕微感染。表現為疼痛持續時(shí)間較長(cháng),可能伴有低熱??勺襻t囑使用抗生素如頭孢克洛膠囊500mg,每日三次。 5、個(gè)體差異:不同人對疼痛的敏感度不同,部分人可能對操作更敏感,疼痛感更明顯。這種情況通常無(wú)需特殊處理,注意休息即可。 輸卵管造影后小腹疼痛多數為正?,F象,但若疼痛劇烈、持續時(shí)間長(cháng)或伴有其他異常癥狀,應及時(shí)就醫。術(shù)后注意休息,避免劇烈運動(dòng),保持外陰清潔,多飲水促進(jìn)造影劑排出。飲食上以清淡易消化為主,避免辛辣刺激食物。保持良好的心態(tài),避免過(guò)度緊張。如有不適,及時(shí)與醫生溝通。
朱欣佚 副主任醫師 東南大學(xué)附屬中大醫院
得抑郁癥和焦慮癥的原因
抑郁癥和焦慮癥可能由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng )傷、慢性疾病、社會(huì )環(huán)境壓力等原因引起。抑郁癥和焦慮癥的治療方法包括心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持、專(zhuān)業(yè)康復訓練等。 1、遺傳因素:抑郁癥和焦慮癥與家族遺傳有一定關(guān)聯(lián),家族中有相關(guān)病史的人群患病風(fēng)險較高。心理治療如認知行為療法、藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRI如舍曲林50mg/天、氟西汀20mg/天等有助于緩解癥狀。 2、神經(jīng)遞質(zhì)失衡:大腦中5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平異??赡軐е虑榫w調節障礙。藥物治療如SSRI類(lèi)藥物、三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥如阿米替林25mg/天等可幫助恢復神經(jīng)遞質(zhì)平衡。 3、心理創(chuàng )傷:童年創(chuàng )傷、重大生活事件如失業(yè)、離婚等可能誘發(fā)抑郁癥和焦慮癥。心理治療如創(chuàng )傷聚焦認知行為療法、藥物治療如苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖0.25mg/天等有助于緩解心理創(chuàng )傷的影響。 4、慢性疾?。洪L(cháng)期患有慢性疾病如糖尿病、心臟病等可能導致情緒低落和焦慮。生活方式調整如規律作息、藥物治療如抗焦慮藥物如氯硝西泮0.5mg/天等有助于改善情緒狀態(tài)。 5、社會(huì )環(huán)境壓力:工作壓力、家庭矛盾、經(jīng)濟困難等社會(huì )環(huán)境因素可能誘發(fā)抑郁癥和焦慮癥。社會(huì )支持如家庭和朋友的支持、專(zhuān)業(yè)康復訓練如正念減壓療法等有助于緩解社會(huì )環(huán)境壓力帶來(lái)的負面影響。 抑郁癥和焦慮癥患者應注重飲食均衡,多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅果等,避免高糖高脂飲食。適量運動(dòng)如散步、瑜伽等有助于緩解焦慮和抑郁情緒。保持良好的作息習慣,避免熬夜,確保充足的睡眠。心理護理方面,建議定期進(jìn)行心理咨詢(xún),學(xué)習情緒管理技巧,增強自我調節能力。社會(huì )支持方面,積極參與社交活動(dòng),與家人朋友保持良好溝通,尋求專(zhuān)業(yè)幫助,共同應對疾病挑戰。
王強 副主任醫師 山東省立醫院
為什么大便細條,而且排的不多
大便細條且排量少可能與多種因素有關(guān),包括飲食結構、腸道功能、生活習慣、腸道疾病以及心理壓力等。通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、緩解壓力以及必要時(shí)就醫檢查,可以有效改善這一癥狀。 1、飲食結構:飲食中缺乏足夠的膳食纖維是導致大便細條且排量少的常見(jiàn)原因。膳食纖維能夠增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入25-30克膳食纖維,可通過(guò)食用全谷物、蔬菜和水果實(shí)現。燕麥、糙米、西蘭花和蘋(píng)果都是富含纖維的食物。 2、腸道功能:腸道蠕動(dòng)減弱可能導致糞便在腸道內停留時(shí)間過(guò)長(cháng),水分被過(guò)度吸收,從而形成細條狀大便。適量運動(dòng)如散步、慢跑可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每天堅持30分鐘的中等強度運動(dòng)有助于改善腸道功能。 3、生活習慣:久坐不動(dòng)、飲水不足等不良生活習慣會(huì )影響腸道健康。建議每天飲用至少1.5-2升水,避免長(cháng)時(shí)間久坐,每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。保持良好的作息規律也有助于腸道功能的正常運作。 4、腸道疾?。耗c道炎癥、息肉或腫瘤等疾病可能導致大便形狀改變。若伴隨腹痛、便血或體重下降等癥狀,需及時(shí)就醫。醫生可能建議進(jìn)行腸鏡檢查以明確診斷,并根據病情采取相應治療措施。 5、心理壓力:長(cháng)期精神緊張或焦慮可能影響腸道功能,導致大便異常。通過(guò)冥想、深呼吸或瑜伽等方式緩解壓力,有助于改善腸道健康。同時(shí),保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)對腸道功能的恢復也有積極作用。 改善大便細條且排量少的情況,可以從飲食、運動(dòng)和生活習慣等多方面入手。每日攝入充足的膳食纖維,保持適量運動(dòng),避免久坐,增加飲水量,同時(shí)注意緩解心理壓力。若癥狀持續或伴隨其他不適,應及時(shí)就醫檢查,排除腸道疾病的可能性。
徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
自然流產(chǎn)需要做清宮嗎
自然流產(chǎn)是否需清宮,應根據具體情況判斷。完全流產(chǎn)通常無(wú)需清宮,不完全流產(chǎn)或存在感染風(fēng)險時(shí)則需清宮處理。 1、完全流產(chǎn):自然流產(chǎn)后,若子宮內無(wú)殘留物,且出血量逐漸減少,超聲檢查顯示子宮內膜清晰,通常無(wú)需清宮。此時(shí),身體可通過(guò)自然排出完成流產(chǎn)過(guò)程,清宮可能增加感染風(fēng)險。 2、不完全流產(chǎn):若流產(chǎn)后仍有妊娠組織殘留,表現為持續出血或腹痛,超聲檢查顯示宮腔內有殘留物,需進(jìn)行清宮手術(shù)。清宮可清除殘留組織,避免感染或大出血。 3、感染風(fēng)險:流產(chǎn)后若出現發(fā)熱、腹痛加重、分泌物異味等癥狀,可能提示感染。此時(shí)需及時(shí)清宮,清除感染源,并配合抗生素治療。 4、大出血風(fēng)險:流產(chǎn)后若出血量較大,可能因殘留組織導致子宮收縮不良。清宮可幫助子宮恢復收縮功能,減少出血風(fēng)險。 5、后續檢查:無(wú)論是否清宮,流產(chǎn)后均需定期復查超聲,觀(guān)察子宮內膜恢復情況。必要時(shí)進(jìn)行血HCG檢測,確保妊娠組織完全排出。 自然流產(chǎn)后,飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的食物,如瘦肉、雞蛋、菠菜等,促進(jìn)身體恢復。避免劇烈運動(dòng),保持充足休息,注意個(gè)人衛生,預防感染。若出現異常癥狀,需及時(shí)就醫。
汪晨 主任醫師 中日友好醫院
安神鎮驚二十味丸怎么樣
很多人可能都會(huì )覺(jué)得自己遇到了一些精神上的問(wèn)題,精神處于一個(gè)高度緊張的情況下就容易失眠,也有可能會(huì )出現心神不安的狀況,還有的人出現了心慌氣短的癥狀,這些問(wèn)題都應該要引起人們的重視,在醫生的指導下進(jìn)行正確的治療,那么安神鎮驚二十味丸怎么樣?安神鎮驚二十味丸用于心慌
米維服用之后會(huì )有哪些不良反應
雖然藥物可以用于治療疾病,但是還是有很多患者在用藥的時(shí)候非常擔心不良反應的問(wèn)題,因為有部分藥物的不良反應非常嚴重,對患者的身體健康會(huì )有影響,米維也是我們生活一種較為常見(jiàn)的藥物,大家可能對它的功效是比較清楚的,那么接下來(lái)我們來(lái)給大家介紹一下米維服用之后會(huì )有哪些不
可定到底有啥作用,主要功能有哪些
高膽固醇血癥是一個(gè)比較糟糕的問(wèn)題,需要患者在日常飲食中多加注意,可以通過(guò)一些比較常見(jiàn)的運動(dòng)療法來(lái)改善,當然有的患者情況會(huì )比較嚴重一點(diǎn),需要在醫生的指導下使用一些針對性藥物,那么可定到底有啥作用?可定適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不
癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的 成份中有哪些
生活中很多的疾病都會(huì )威脅到健康,所以發(fā)現身體異常就要引起重視,及時(shí)到醫院檢查治療。癲癇癥發(fā)病率比較高的疾病,該疾病出現之后如果沒(méi)有及時(shí)控制,也可能會(huì )導致生命受到威脅,所以患有癲癇一定要正確處理,下面來(lái)看一下癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的?成份中有哪些?癲癇康膠囊
可蘭特怎么吃比較好
可蘭特怎么吃比較好?很多藥品的使用已經(jīng)有明確的要求和限制,所以我們在使用藥品之前應該要知道它的正確用法和用量,同時(shí)也應該要知道一些基礎的注意事項,這樣才能讓它的功效正常的發(fā)揮出來(lái),也就可以給患者帶來(lái)一些治療上的幫助??商m特適用于竇性心律且心率≥75次/分鐘、伴
哪些人適合使用普特彼這個(gè)藥
皮炎屬于常見(jiàn)的一種過(guò)敏性皮膚疾病,患上該疾病往往會(huì )導致患者出現皮膚濕疹瘙癢等的癥狀,甚至讓患者難以忍受,建議患者不要有心理壓力,要及時(shí)去醫院做相關(guān)的檢查,做好身體的護理工作,那么哪些人適合使用普特彼這個(gè)藥?普特彼適應癥:普特彼適用于非免疫受損的因潛在危險而不宜
恩華藥業(yè)阿立哌唑本月進(jìn)入現場(chǎng)檢查,年內有望獲批
大智慧阿思達克通訊社7月15日訊,國家食藥監總局(CFDA)網(wǎng)站信息顯示,恩華藥業(yè)(002262.SZ)阿立哌唑原料藥及制劑將于本月進(jìn)入現場(chǎng)檢查。業(yè)內人士預計,該產(chǎn)品有望于年內獲批生產(chǎn)。阿立哌唑是新型非典型抗精神病藥物,2004年在國內上市。由于對精神分裂癥陽(yáng)性和陰性癥狀的顯著(zhù)療效,產(chǎn)品上市后增長(cháng)迅速。2006-2010年該藥品復合增長(cháng)率達41.16%,截至2010年國內市場(chǎng)規模約4億。CFDA顯
復方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病
復方甘草酸苷膠囊可能是很多人都比較陌生的一個(gè)藥品,其實(shí)已經(jīng)在很多正規的醫院和藥店都有銷(xiāo)售,也有部分患者在醫生的指導下使用它,前提是大家應該要知道它的正確用法用量,你應該要知道它的主要治療作用,那么復方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病?復方甘草酸苷膠囊對患者使用之前
金紅顆粒適合胃炎患者使用嗎
胃炎疾病的出現頻率是比較高的,當前有許多年輕人都存在飲食不規律的狀況,有許多人在早上都不會(huì )出現吃飯的情況,晚上也有可能會(huì )出現過(guò)度攝入食物的狀況,慢慢的就會(huì )讓腸道非常的受傷,也就有可能會(huì )引起各種的胃炎疾病,那么金紅顆粒適合胃炎患者使用嗎?金紅顆粒功能主治是疏肝解
恩華藥業(yè)1類(lèi)抗癲癇藥申報臨床已完成制證,拿到批件將公告
大智慧阿思達克通訊社4月13日訊,國家食藥監總局(CFDA)網(wǎng)站信息顯示,恩華藥業(yè)(002262.SZ)1類(lèi)新藥Dp-VpA原料藥及片劑的臨床申報狀態(tài)顯示為“制證完畢-已發(fā)批件江蘇省”。公司人士對大智慧通訊社(DZH_NEWS)表示,該產(chǎn)品獲批臨床應該沒(méi)有問(wèn)題,但還要以拿到批件為準?!澳玫脚髴摃?huì )公告?!惫_(kāi)資料顯示,Dp-VpA片是一種基于VpA(丙戊酸)改進(jìn)的抗癲癇新藥。國外試驗顯示,Dp

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