胃病和喝水方式有關(guān)？醫生提醒：胃不好的人，喝水“2不要”
關(guān)鍵詞：
胃不舒服時(shí)，身邊人總會(huì )叮囑"多喝熱水"，可你知道嗎？喝水的姿勢不對，反而會(huì )讓胃更難受。那些總說(shuō)"喝涼水傷胃"的人可能沒(méi)想到，喝熱水的方式錯誤危害更大！
一、胃病患者喝水的兩個(gè)禁忌
1、不要"噸噸噸"牛飲
很多上班族喜歡一次性灌下大半瓶水，這種喝水方式會(huì )讓胃酸瞬間被稀釋。胃酸濃度降低后，消化效率直線(xiàn)下降，未充分消化的食物堆積在胃里，反而加重胃部負擔。正確的做法是小口慢飲，每次100-150ml為宜。
2、不要迷信"趁熱喝"
65℃以上的熱水會(huì )燙傷食道黏膜，長(cháng)期如此可能誘發(fā)食道問(wèn)題。更關(guān)鍵的是，過(guò)燙的水會(huì )刺激胃部血管擴張，加重炎癥反應。建議將水溫控制在40-50℃，這個(gè)溫度既能暖胃又不會(huì )造成刺激。
二、這樣喝水才養胃
1、晨起第一杯有講究
經(jīng)過(guò)一夜代謝，早晨胃酸濃度較高。這時(shí)直接喝涼白開(kāi)會(huì )刺激胃部收縮，建議先含一口溫水緩緩咽下，等口腔適應后再繼續飲用?？梢约由僭S食鹽（約1克），幫助補充夜間流失的電解質(zhì)。
2、餐前餐后要掌握"黃金時(shí)間"
飯前半小時(shí)喝100ml溫水能喚醒胃部功能，但切忌大量飲水。飯后建議間隔40分鐘再喝水，避免沖淡胃酸影響消化。有個(gè)簡(jiǎn)單判斷方法：等飯后輕微飽脹感消失后再喝水。
3、選對水杯很重要
金屬杯子裝熱水會(huì )析出微量金屬離子，塑料杯遇熱可能釋放有害物質(zhì)。建議選擇玻璃或陶瓷材質(zhì)的杯子，容量控制在300ml左右，既能保證水溫適宜，又避免一次喝太多。
三、特殊情況的飲水方案
1、反酸時(shí)：喝堿性水要謹慎
雖然堿性水能暫時(shí)中和胃酸，但會(huì )反饋性刺激胃酸分泌。更推薦喝常溫的米湯或燕麥飲，其中的粘液蛋白能形成保護膜。
2、胃脹時(shí)：試試"生姜水利器"
兩片新鮮生姜用熱水沖泡，待水溫降至60℃左右時(shí)小口啜飲。生姜中的姜烯酚能促進(jìn)胃部血液循環(huán)，但胃潰瘍急性期禁用。
3、服藥時(shí)：水量有講究
大部分胃藥需要50-100ml溫水送服，但鋁碳酸鎂類(lèi)胃藥要控制在20ml以?xún)?。切記不能用茶水或果汁送服藥物，?huì )影響藥效。
喝水看似簡(jiǎn)單，里面的門(mén)道可不少。記住一個(gè)原則：胃喜歡"溫和"的對待，無(wú)論是水溫、水量還是喝水節奏，都要避免劇烈變化。從今天開(kāi)始，把"多喝熱水"的關(guān)心，升級為"會(huì )喝溫水"的智慧吧！