低血糖發(fā)作有征兆，提醒：半夜醒來(lái)出現4種情況，別大意
關(guān)鍵詞：血糖
半夜突然驚醒，心跳快得像剛跑完百米沖刺？先別急著(zhù)怪罪噩夢(mèng)作祟！這可能是身體在拉響低血糖警.報。那些被我們忽視的夜間小癥狀，往往藏著(zhù)健康大隱患。今天就來(lái)扒一扒那些容易錯過(guò)的低血糖信號，特別是半夜出現的這4種情況，一個(gè)都別大意！
一、半夜低血糖的典型表現
1、異常出汗
明明室溫適宜，卻突然大汗淋漓，尤其額頭、頸后大量出汗。這種冷汗與運動(dòng)后的熱汗完全不同，是典型的低血糖反應。
2、心慌手抖
突然心慌心悸，手指不受控制地輕微顫抖，就像喝了十杯咖啡。這是腎上腺素大量分泌導致的應激反應。
3、異常饑餓感
胃里像有個(gè)無(wú)底洞，餓得心發(fā)慌，甚至出現惡心感。這種饑餓與正常饑餓不同，會(huì )伴隨虛弱無(wú)力。
4、意識模糊
突然記不清自己在哪里，思維像蒙了層紗。嚴重時(shí)會(huì )出現視物模糊、言語(yǔ)不清等神經(jīng)系統癥狀。
二、為什么半夜容易低血糖
1、夜間代謝特點(diǎn)
人體進(jìn)入睡眠后，肝臟釋放葡萄糖的速度會(huì )自然減慢。糖尿病患者的胰島素作用時(shí)間與肝臟不同步時(shí)，就會(huì )出現夜間低血糖。
2、晚餐因素影響
晚餐吃得太少、碳水化合物不足，或者飲酒過(guò)量，都會(huì )增加夜間低血糖風(fēng)險。
3、藥物作用時(shí)間
某些降糖藥的作用高峰在凌晨2-4點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段最容易發(fā)生低血糖。
三、夜間低血糖的應對措施
1、立即補充糖分
床頭常備方糖、果汁等快糖食品。出現癥狀時(shí)立即食用15-20克碳水化合物。
2、調整睡姿
發(fā)作時(shí)保持側臥，避免平躺時(shí)誤吸。癥狀緩解后可以半坐休息15分鐘。
3、做好記錄
記錄發(fā)作時(shí)間、癥狀特點(diǎn)、進(jìn)食情況，次日就診時(shí)帶給醫生參考。
四、預防夜間低血糖的秘訣
1、睡前加餐
睡前1-2小時(shí)吃少量蛋白質(zhì)+碳水化合物的組合，如全麥餅干配牛奶。
2、監測血糖
糖尿病患者要養成睡前測血糖的習慣，低于5.6mmol/L時(shí)要適當加餐。
3、調整用藥
經(jīng)常夜間低血糖要及時(shí)就醫，醫生會(huì )根據情況調整藥物種類(lèi)或劑量。
4、避免飲酒
酒精會(huì )抑制肝臟糖原分解，晚餐最好滴酒不沾。
記住，夜間低血糖不是小事！特別是反復發(fā)作的情況，一定要及時(shí)就醫排查原因。健康無(wú)小事，從關(guān)注身體的每一個(gè)異常信號開(kāi)始。今晚睡前，不妨檢查下床頭是否備好了應急食品，給自己多一份安心保障！