10個(gè)帕金森病的早期信號，出現1個(gè)就要警惕！4個(gè)動(dòng)作自測一下
關(guān)鍵詞：帕金森
手指突然不聽(tīng)使喚地輕微顫抖，寫(xiě)字時(shí)字跡越來(lái)越小，這些看似普通的"小毛病"，可能是身體發(fā)出的求.救信號。帕金森病就像個(gè)狡猾的小偷，往往在不知不覺(jué)中偷走我們的健康。今天就來(lái)揭開(kāi)它的偽裝面具，教你在家就能做的自測方法。
一、容易被忽視的10個(gè)早期信號
1、靜止性震顫
手指、下巴或嘴唇在放松狀態(tài)下出現"搓丸樣"抖動(dòng)，緊張時(shí)加重，活動(dòng)時(shí)減輕。這種震顫與常見(jiàn)的老年性手抖有明顯區別。
2、寫(xiě)字變小癥
筆跡逐漸變小變密，醫學(xué)上稱(chēng)為"小寫(xiě)癥"。對比半年前寫(xiě)的字，如果發(fā)現明顯變化就要注意。
3、嗅覺(jué)減退
聞不出咖啡、香蕉等特定氣味。約90%的帕金森患者早期會(huì )出現嗅覺(jué)障礙，但常被誤認為感冒后遺癥。
4、睡眠中"動(dòng)手動(dòng)腳"
深睡期出現揮拳、踢腿等劇烈動(dòng)作，可能伴有喊叫。這是快速眼動(dòng)睡眠行為障礙的典型表現。
5、面具臉
面部表情減少，眨眼頻率降低。不是心情不好，而是面部肌肉控制能力下降的表現。
6、聲音變小
說(shuō)話(huà)聲音逐漸變得又輕又單調，自己卻很難察覺(jué)。家人往往最先發(fā)現這種變化。
7、便秘加重
腸道蠕動(dòng)變慢，排便困難持續加重。研究顯示這可能比運動(dòng)癥狀早出現10-20年。
8、站立時(shí)頭暈
從坐臥姿勢突然站起時(shí)頭暈目眩，這是自主神經(jīng)功能紊亂的信號。
9、手臂擺動(dòng)減少
走路時(shí)一側手臂擺動(dòng)幅度明顯變小，像挎著(zhù)個(gè)隱形包包。
10、動(dòng)作變慢
系鞋帶、扣紐扣等日常動(dòng)作越來(lái)越費時(shí)，被誤認為是"年紀大了手腳不靈便"。
二、4個(gè)居家自測動(dòng)作
1、手指敲擊測試
雙手食指快速交替敲擊桌面10秒。健康人能達到15次以上，若明顯緩慢不對稱(chēng)要警惕。
2、直線(xiàn)行走測試
在3米長(cháng)的直線(xiàn)上腳跟碰腳尖行走。出現小碎步、身體搖晃或無(wú)法走直線(xiàn)都提示異常。
3、起身測試
不用手臂支撐從椅子上站起來(lái)，重復5次。若每次耗時(shí)超過(guò)12秒或需要借力，說(shuō)明下肢力量不足。
4、對指測試
拇指與食指快速對碰，張開(kāi)幅度小于5厘米或速度明顯變慢需注意。
三、發(fā)現異常怎么辦？
1、記錄癥狀細節
用手機拍攝異常動(dòng)作視頻，記錄發(fā)生時(shí)間和頻率，為醫生診斷提供參考。
2、選擇專(zhuān)科就診
神經(jīng)內科的運動(dòng)障礙專(zhuān)科醫生能更準確識別早期癥狀，普通體檢很難發(fā)現蛛絲馬跡。
3、保持規律運動(dòng)
太極拳、游泳等節奏舒緩的運動(dòng)能改善身體協(xié)調性，延緩病情發(fā)展。
4、調整飲食結構
增加膳食纖維攝入，補充富含維生素E和Omega-3的食物，保護神經(jīng)細胞。
記住，這些信號單獨出現不一定代表患病，但多個(gè)癥狀疊加就要提高警惕。帕金森病早發(fā)現早干預，生活質(zhì)量會(huì )有天壤之別。與其疑神疑鬼，不如花5分鐘做個(gè)自測，給自己和家人吃顆定心丸。健康無(wú)小事，多一分了解就少一分風(fēng)險！