糖尿病有一個(gè)明顯特征，肉眼可見(jiàn)，睡覺(jué)時(shí)可以注意觀(guān)察一下
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱(chēng)為“無(wú)聲的殺手”，但身體其實(shí)早就給我們發(fā)出了求.救信號。有個(gè)特別明顯的特征，在你最放松的睡眠狀態(tài)下會(huì )悄悄顯露出來(lái)。別以為只有“三多一少”才是糖尿病的標志，這個(gè)容易被忽視的細節，可能比血糖儀更早提醒你注意。
一、夜間頻尿：糖尿病的“夜間鬧鐘”
1、異常頻次
正常人夜間排尿0-1次，如果頻繁起夜2次以上就要警惕。高血糖會(huì )導致血液滲透壓升高，腎臟不得不加班工作排出多余糖分。
2、尿量變化
單次尿量超過(guò)300毫升（約一瓶礦泉水量），或者整夜總尿量超過(guò)白天尿量，都是異常信號。
3、伴隨癥狀
起夜時(shí)如果伴有口干舌燥、皮膚瘙癢，更要當心血糖問(wèn)題。這些癥狀說(shuō)明身體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)。
二、睡眠中的其他糖尿病信號
1、異常出汗
沒(méi)有明顯誘因的夜間盜汗，特別是上半身出汗，可能是自主神經(jīng)受損的表現。
2、腿抽筋
高血糖導致電解質(zhì)紊亂，容易在深夜出現小腿肌肉痙攣。
3、呼吸暫停
打鼾伴隨呼吸暫停，與胰島素抵抗有密切關(guān)聯(lián)。數據顯示，糖尿病患者合并睡眠呼吸暫停綜合征的比例高達58%。
三、為什么夜間癥狀更明顯
1、激素變化
夜間生長(cháng)激素分泌增加，這種激素會(huì )對抗胰島素作用，導致黎明時(shí)分血糖自然升高。
2、脫水累積
白天飲水可以及時(shí)補充水分，但睡眠時(shí)長(cháng)達8小時(shí)不飲水，高血糖的脫水效應會(huì )更明顯。
3、神經(jīng)調節
自主神經(jīng)功能紊亂在平臥時(shí)更易顯現，會(huì )影響膀.胱收縮功能和汗腺調節。
四、發(fā)現異常后該怎么做
1、記錄癥狀
連續三天記錄起夜次數、尿量和伴隨癥狀，就診時(shí)提供給醫生參考。
2、監測血糖
重點(diǎn)監測睡前和晨起空腹血糖，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)的數據最有參考價(jià)值。
3、調整睡姿
采用側臥位可以減少夜尿次數，對合并呼吸暫停的患者尤其重要。
4、控制飲水
睡前2小時(shí)限制飲水，但不要完全禁水，避免血液過(guò)度濃縮。
夜間多尿就像身體安裝的警.報系統，它比常規體檢更早發(fā)出預警。特別是40歲以上、有家族史的人群，更要重視這個(gè)“夜間信號燈”。及時(shí)干預可以阻止糖尿病前期發(fā)展為真正的糖尿病，記?。鹤詈玫闹委熡肋h在疾病發(fā)生之前！