讓人“秒睡”的酸棗仁，就是中醫界的王牌選手，讓你睡得香睡得好
關(guān)鍵詞：
失眠就像腦子里住進(jìn)了一群開(kāi)派對的猴子，越數羊越精神？別急著(zhù)吃安眠藥，中醫寶庫里藏著(zhù)一位“催眠大師”——酸棗仁。這顆小小的種子，已經(jīng)幫中.國人睡了2000多年好覺(jué)，連醫圣張仲景都在《金匱要略》里為它打call。
一、酸棗仁憑什么能催眠？
1、天然褪黑素制造機
酸棗仁含有豐富的皂苷類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)大腦分泌γ-氨基丁酸。這種神經(jīng)遞質(zhì)就像大腦的“剎車(chē)系統”，專(zhuān)門(mén)抑制過(guò)度興奮的神經(jīng)活動(dòng)。
2、雙相調節很智能
不同于安眠藥的強制關(guān)機，酸棗仁對睡眠具有調節作用。晚上幫助入睡，白天不會(huì )頭昏腦漲，這種特性在《中華本草》里被稱(chēng)為“安神而不呆滯”。
3、全身調理顯神通
中醫認為它既能養心陰，又能補肝血?，F代研究證實(shí)，它對焦慮型失眠和更年期失眠尤其有效，治標更治本。
二、三種經(jīng)典助眠配方
1、黃金搭檔組合
酸棗仁15克配茯苓10克、甘草5克，適合多夢(mèng)易醒的人群。這個(gè)配方出自《傷寒論》，煮水代茶飲即可。
2、加班族特調
酸棗仁粉3克加蜂蜜一勺，溫水沖服。有研究發(fā)現，這個(gè)搭配能縮短入睡時(shí)間約40%。
3、更年期必備
酸棗仁10克搭配小麥30克、大棗5枚，特別適合潮熱失眠的女性。注意糖尿病患者要去掉大棗。
三、吃對方法效果更好
1、時(shí)間有講究
最佳服用時(shí)間是晚飯后1小時(shí)，太早影響藥效，太晚增加起夜概率。
2、炮制很重要
生酸棗仁偏醒神，炒過(guò)的才助眠。購買(mǎi)時(shí)認準表面微黃、帶焦香的產(chǎn)品。
3、搭配要避開(kāi)
不要與濃茶、咖啡同時(shí)飲用，至少間隔2小時(shí)。感冒發(fā)熱期間也要暫停使用。
四、這些人要特別注意
1、低血壓患者慎用
酸棗仁有輕微降壓作用，服藥期間使用要咨詢(xún)醫生。
2、孕婦不宜單獨用
需要配伍其他安胎藥材，避免影響妊娠。
3、長(cháng)期服用要間斷
連續使用3個(gè)月后，建議停用1-2周再繼續。
有位程序員連續半年每天喝酸棗仁茶，不僅失眠好了，連體檢時(shí)的轉氨酶指標都正常了。記住好睡眠不是奢侈品，而是身體的剛需。今晚就泡上一杯酸棗仁茶，讓流傳千年的智慧帶你找回嬰兒般的睡眠吧！