陳皮加一寶煮水，冬季濕氣重、消化差的人趕緊試試
關(guān)鍵詞：濕氣
冬天一到，濕冷空氣就像黏在身上的隱形外套，讓人渾身不得勁。那些藏在身體里的濕氣，加上火鍋燒烤輪番.上陣，腸胃動(dòng)不動(dòng)就鬧脾氣——這時(shí)候廚房角落里那罐陳皮突然變得眉清目秀起來(lái)。
一、陳皮配生姜：驅寒除濕黃金組合
1.取五年以上新會(huì )陳皮3克，搭配兩片帶皮老姜，冷水下鍋煮開(kāi)后轉小火15分鐘。生姜里的姜辣素能激活血液循環(huán)，陳皮中的揮發(fā)油就像小掃帚，把關(guān)節縫隙里的濕氣悄悄掃走。
2.特別適合早上起床手指發(fā)僵的人群。注意生姜皮要保留，去皮反而容易上火，喝完微微發(fā)汗時(shí)立即擦干后背避免受風(fēng)。
二、陳皮山楂飲：給腸胃做SPA
1.聚餐后腹脹如鼓時(shí)，5克陳皮加10顆干山楂煮水，酸味物質(zhì)能刺激消化酶分泌，比健胃消食片更溫和。去年冬至門(mén)診數據顯示，連續喝三天的人群腹脹緩解率達79%。
2.關(guān)鍵要選曬足三年的陳皮，新鮮橘皮反而刺激胃黏膜。煮到水面浮起金色油珠時(shí)效果最.佳，冷藏后飲用會(huì )減弱藥效。
三、陳皮茯苓茶：水腫克星
1.下午小腿按出坑的上班族，試試陳皮5克加茯苓10克燜泡。茯苓多糖就像海綿，能吸走組織間隙多余水分，搭配陳皮理氣功效，排水不傷正氣。
2.建議使用土茯苓而非白茯苓，煮茶時(shí)加兩顆蜜棗能中和苦味。注意陰虛火旺者要搭配麥冬5克平衡藥性。
四、陳皮雪梨湯：潤燥不上火
1.暖氣房里咳得睡不著(zhù)？半個(gè)去皮雪梨挖芯，填入陳皮絲和川貝粉3克，隔水蒸20分鐘。陳皮能化解梨的寒性，形成獨特的“潤而不膩”效果，比冰糖雪梨更適合冬季。
2.痰多者可以加兩片白蘿卜，但糖尿病患要去掉梨核部分糖分高的果肉。連續食用不要超過(guò)七天。
這些搭配就像給陳皮找到了最.佳拍檔，但別急著(zhù)把辦公室茶杯換成大號保溫壺——體質(zhì)偏熱的人每周飲用不超過(guò)三次，孕婦要避開(kāi)山楂組合。明天拉開(kāi)抽屜時(shí)，記得看看那包被遺忘的陳皮，它正在等待成為你冬日養生劇本的主角呢。