枸杞泡水喝2個(gè)月，身體悄悄發(fā)生6個(gè)驚喜變化
關(guān)鍵詞：枸杞
枸杞這抹紅艷艷的小果子，在保溫杯里浮浮沉沉的樣子，活像冬日里的小太陽(yáng)。辦公室白領(lǐng)們早就把它當成了養生標配，但你真的了解這顆“東方紅寶石”的魔力嗎？連續兩個(gè)月用它泡水，身體會(huì )給你發(fā)來(lái)這些意想不到的“感謝信”。
一、眼睛不再干澀發(fā)癢
1、枸杞中的玉米黃質(zhì)能直達視網(wǎng)膜，這種天然護眼成分連最貴的眼藥水都羨慕。每天對著(zhù)電腦8小時(shí)的白領(lǐng)，喝到第三周就會(huì )感覺(jué)屏幕沒(méi)那么刺眼了。
2、β-胡蘿卜素轉化成維生素A的效率是胡蘿卜的2倍，夜盲癥人群晚上走路會(huì )感覺(jué)視野清晰不少。注意要和油脂一起攝入才能更好吸收，建議搭配幾顆堅果當下午茶。
二、免疫力悄悄升級
1、枸杞多糖能激活巨噬細胞，就像給身體里的保安隊伍配上了新裝備。流感季辦公室倒下一片時(shí)，你的抵抗力可能已經(jīng)筑起防火墻。
2、硒元素含量是普通水果的10倍，這種“抗癌礦物質(zhì)”會(huì )默默修復受損細胞。長(cháng)期喝的人會(huì )發(fā)現換季時(shí)不再反復感冒。
三、皮膚狀態(tài)逆生長(cháng)
1、抗氧化能力是石榴的3倍，自由基在枸杞面前就像遇到吸塵器。喝滿(mǎn)兩個(gè)月，閨蜜會(huì )追問(wèn)你換了什么粉底液。
2、維生素C和鋅的黃金組合能促進(jìn)膠原蛋白新生，指甲邊緣的倒刺都會(huì )少很多。冬季干燥起皮時(shí)特別明顯。
四、血糖曲線(xiàn)變溫柔
1、枸杞特有的枸杞糖肽能延緩糖分吸收，餐后血糖不會(huì )坐過(guò)山車(chē)。糖尿病前期人群連續監測會(huì )發(fā)現數據波動(dòng)平緩了。
2、鉻元素協(xié)助胰島素工作，突然想吃甜食的沖動(dòng)會(huì )減弱。下午茶時(shí)間不再瘋狂想念奶茶。
五、睡眠質(zhì)量大翻身
1、甜菜堿成分能安撫過(guò)度活躍的神經(jīng)系統，輾轉反側的時(shí)間會(huì )縮短。很多失眠者反映喝完最后一杯枸杞水，眼皮就開(kāi)始打架。
2、調節褪黑素分泌的效果溫和持久，不會(huì )像安眠藥那樣第二天頭昏腦漲。晨起時(shí)的清爽感特別明顯。
六、抗疲勞buff持續加載
1、18種氨基酸組成的蛋白質(zhì)庫，給細胞充電的速度比咖啡因更穩定。加班到晚上九點(diǎn)還能保持思路清晰。
2、鐵元素含量媲美菠菜，氣血不足的姑娘們冬季手腳冰涼會(huì )改善。經(jīng)期前后的乏力感也減輕不少。
選枸杞要挑暗紅色、兩頭有白點(diǎn)的，硫磺熏過(guò)的艷紅色反而有害。每天20-30粒用60℃溫水泡開(kāi)，高溫會(huì )破壞活性成分。堅持兩個(gè)月后如果發(fā)現經(jīng)期提前或延后，說(shuō)明體質(zhì)偏熱要減量。這個(gè)冬天，讓枸杞成為你最溫暖的養生伴侶吧！