孩子睡覺(jué)滿(mǎn)頭汗？別只怪缺鈣！這3個(gè)原因家長(cháng)必知
關(guān)鍵詞：睡覺(jué)
孩子睡覺(jué)時(shí)滿(mǎn)頭大汗，小枕頭都濕透了，很多家長(cháng)第一反應就是“缺鈣”。先別急著(zhù)補鈣片，兒科醫生提醒：睡覺(jué)出汗可能另有隱情。
一、為什么孩子睡覺(jué)愛(ài)出汗？
1、新陳代謝旺盛
孩子的汗腺調節功能尚未發(fā)育完善，加上基礎代謝率是成人的1.5倍。就像手機高性能運行時(shí)發(fā)熱量更大，孩子睡覺(jué)時(shí)出汗多是正常生理現象。
2、睡眠環(huán)境不當
檢查臥室是否太悶熱：
?室溫建議保持在20-22℃
?被子厚度應是成人被子的70%
?純棉睡衣比珊瑚絨更透氣
3、深度睡眠特征
進(jìn)入深睡眠階段時(shí)，孩子會(huì )通過(guò)出汗來(lái)降低核心體溫。這是睡眠質(zhì)量好的表現，不必過(guò)度干預。
二、需要警惕的異常出汗
1、伴隨這些癥狀要當心
?后腦勺出現“枕禿圈”
?夜間頻繁驚醒哭鬧
?身高體重增長(cháng)遲緩
2、盜汗可能提示的問(wèn)題
?甲狀腺功能亢進(jìn)（伴隨心跳加快）
?呼吸道感染（伴隨咳嗽發(fā)熱）
?維生素D缺乏（伴隨方顱、肋骨外翻）
三、家長(cháng)可以這樣做
1、改善睡眠環(huán)境三步走
?睡前1小時(shí)關(guān)閉取暖設備
?使用吸濕排汗的枕巾
?保持臥室空氣流通
2、日常護理小技巧
?睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)
?晚餐不宜過(guò)飽過(guò)咸
?出汗后及時(shí)擦干避免著(zhù)涼
3、觀(guān)察記錄很重要
連續記錄孩子出汗的時(shí)間段、部位和伴隨癥狀，就醫時(shí)能給醫生提供更準確的參考。
四、營(yíng)養補充的注意事項
1、不要盲目補鈣
過(guò)量補鈣可能造成便秘、腎結石。應先檢查血清鈣、磷、堿性磷酸酶等指標。
2、優(yōu)先食補原則
?每天保證500ml奶制品
?每周吃2-3次深海魚(yú)
?適當曬太陽(yáng)補充維生素D
3、警惕補劑過(guò)量
某些復合維生素中含維生素D，疊加補充可能導致中毒。
孩子睡覺(jué)出汗就像汽車(chē)散熱系統在工作，大多數情況下是健康的“散熱模式”。家長(cháng)要做的是當好觀(guān)察員，既不過(guò)度緊張，也不忽視真正需要關(guān)注的信號。記?。簺](méi)有不舒服的活潑孩子，往往比化驗單上的數字更說(shuō)明問(wèn)題。