糖尿病早期預警：上廁所時(shí)的兩個(gè)明顯變化
關(guān)鍵詞：糖尿病
最.近有讀者悄悄問(wèn)我：“為什么最.近總往廁所跑？”這個(gè)問(wèn)題讓我想起去年體檢時(shí)遇到的張阿姨，她就是因為頻繁上廁所查出空腹血糖偏高。其實(shí)身體就像精密的報.警器，當血糖開(kāi)始“越.界”時(shí)，最先拉響警.報的往往是我們的排尿系統。
一、尿量突然增多是重要信號
1、正常人每天排尿約4-6次，總量在1000-2000毫升。如果發(fā)現每天尿量超過(guò)2500毫升，就像突然打開(kāi)了“水龍頭”，要警惕“多尿癥”這個(gè)典型癥狀。
2、血糖升高時(shí)，腎臟就像超負荷工作的篩子，無(wú)法完全重吸收葡萄糖，導致尿液滲透壓升高。身體為了稀釋尿液，會(huì )反射性增加排尿量。
3、特別注意夜尿增多的情況。如果每晚起夜超過(guò)2次，或夜尿量占全天1/3以上，建議記錄一周的排尿日記。
二、尿液狀態(tài)出現這些變化要當心
1、尿液泡沫增多且久久不散，可能提示尿糖陽(yáng)性。就像倒啤酒時(shí)產(chǎn)生的泡沫，糖分改變了尿液表面張力。
2、發(fā)現內.褲或馬桶邊緣有黏膩感，這是葡萄糖留下的“糖漬”。正常尿液蒸發(fā)后應該無(wú)殘留物。
3、尿液氣味帶著(zhù)奇怪的甜味，有些患者形容像爛蘋(píng)果味，這是酮體產(chǎn)生的特殊氣味。
三、容易忽視的伴隨癥狀
1、明明喝水量沒(méi)增加，卻總覺(jué)得口干舌燥，這是身體在通過(guò)口渴中樞提醒你血液濃縮了。
2、食欲大增卻體重下降，細胞得不到足夠的葡萄糖供能，就像守著(zhù)糧倉卻吃不到飯。
3、視力突然模糊，高血糖會(huì )導致晶狀體腫脹，這種變化通常是可逆的。
四、科學(xué)應對三步走
1、先做尿常規檢查
晨起中段尿最準確，重點(diǎn)看尿糖和尿酮體指標。注意檢查前不要大量飲水稀釋尿液。
2、結合血糖檢測
空腹血糖≥7mmol/L或隨機血糖≥11.1mmol/L才有診斷意義。建議不同日期重復檢測。
3、生活方式干預
即使確診前期，通過(guò)調整飲食結構和增加運動(dòng)，很多人的指標都能回歸正常范圍。
特別提醒：冬季寒冷會(huì )刺激腎上腺素分泌，容易造成血糖波動(dòng)。如果發(fā)現上述癥狀，別急著(zhù)貼“上火”標簽，最好在癥狀出現3個(gè)月內完成篩查?，F代醫學(xué)證實(shí)，早期發(fā)現的糖尿病前期，通過(guò)干預有1/3的人可以逆轉。你的身體正在發(fā)送信號，聽(tīng)懂這些警.報才能及時(shí)按下“暫停鍵”。