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每天8杯水是誤區？醫生揭秘：這樣喝水反而傷身

醫語(yǔ)暖心

關(guān)鍵詞：喝水

清晨一杯溫水排毒、每天八杯水養顏、感冒多喝水能自.愈…這些耳熟能詳的「喝水真理」，正在悄悄摧毀你的健康。某三甲醫院腎內科醫生透露，門(mén)診30%的電解質(zhì)紊亂患者，都是「科學(xué)飲水」的受害者。

一、8杯水標準從何而來(lái)？

1.1945年美.國食品與營(yíng)養委員會(huì )建議：成人每消耗1大卡熱量需1ml水，按2000大卡計算得出約2升

2.該數據包含食物含水量，直接換算成8杯純屬誤讀

3.中.國營(yíng)養學(xué)會(huì )明確建議：溫和氣候下輕體力勞動(dòng)者每日飲水1500-1700ml

二、盲目灌水的三大危害

1.腎臟過(guò)載：健康腎臟每小時(shí)最多處理800ml水，過(guò)量會(huì )導致電解質(zhì)紊亂

2.心臟危.機：突然大量飲水增加血容量，可能誘發(fā)心衰患者急性發(fā)作

3.腦水腫風(fēng)險：極端情況下可能引發(fā)低鈉血癥，出現頭痛嘔吐甚至昏迷

三、真正科學(xué)的飲水方案

1.看尿液顏色：淡檸檬色最.佳，透明或深黃都需調整

2.動(dòng)態(tài)調整原則：運動(dòng)后每15分鐘補100-200ml，空調房每小時(shí)喝半杯

3.特殊人群指南：腎結石患者可適當增量，心衰患者需嚴格控量

明天起床別急著(zhù)灌水，先觀(guān)察下自己的小便顏色。記住，水喝不夠會(huì )生病，喝不對更要命。把這份喝水指南轉給那個(gè)每天抱著(zhù)1.5L大水壺的閨蜜吧！

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小孩尿渾濁尿是怎么回事

小孩尿液渾濁可能由水分攝入不足、飲食結構失衡、尿路感染、腎病綜合征等原因引起，可通過(guò)增加飲水量、調整飲食、抗生素治療、激素治療等方式改善。

1. 水分不足

兒童活動(dòng)量大但飲水不足時(shí)，尿液濃縮導致結晶沉淀。建議家長(cháng)每日按體重30-50ml/kg補充水分，觀(guān)察尿液是否恢復清亮。

2. 飲食影響

高鈣高磷食物如奶制品、菠菜等易形成磷酸鹽結晶。家長(cháng)需減少這類(lèi)食物攝入，增加新鮮蔬菜水果比例。

3. 尿路感染

可能與細菌逆行感染有關(guān)，常伴尿頻尿痛?？勺襻t囑使用頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀、呋喃妥因等抗生素。

4. 腎病綜合征

多因免疫異常導致蛋白漏出，尿液呈乳糜樣。需檢測尿蛋白，必要時(shí)使用潑尼松、環(huán)磷酰胺、他克莫司等藥物控制。

發(fā)現尿液渾濁持續超過(guò)24小時(shí)或伴隨發(fā)熱等癥狀，應及時(shí)就醫檢查尿常規和泌尿系統超聲。

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小孩經(jīng)常拉稀屎怎么回事

小孩經(jīng)常拉稀屎可能由飲食不當、腸道感染、乳糖不耐受、食物過(guò)敏等原因引起，可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、更換奶粉、抗過(guò)敏治療等方式緩解。

1、飲食不當

生冷食物或過(guò)量果汁攝入可能刺激胃腸蠕動(dòng)加快，導致大便稀溏。建議家長(cháng)減少西瓜、梨等寒涼水果的喂養，輔食添加遵循由少到多原則。

2、腸道感染

輪狀病毒或致病性大腸桿菌感染可能損傷腸黏膜，通常伴隨發(fā)熱、嘔吐。家長(cháng)需及時(shí)采集大便標本送檢，可遵醫囑使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、口服補液鹽。

3、乳糖不耐受

先天性乳糖酶缺乏可能導致腹瀉腹脹，排便呈蛋花湯樣。家長(cháng)可嘗試無(wú)乳糖配方奶粉喂養，必要時(shí)使用乳糖酶制劑改善消化功能。

4、食物過(guò)敏

牛奶蛋白或雞蛋過(guò)敏可能引發(fā)黏液便伴皮疹，回避過(guò)敏原是關(guān)鍵。家長(cháng)需記錄飲食日記，急性期可遵醫囑服用西替利嗪滴劑或氯雷他定糖漿。

注意觀(guān)察患兒精神狀態(tài)與尿量，腹瀉期間補充鋅制劑有助于腸黏膜修復，持續3天未緩解需兒科就診評估脫水程度。

楊小凡 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
先天性食道閉鎖手術(shù)有哪些

先天性食管閉鎖手術(shù)主要有食管吻合術(shù)、胃造瘺術(shù)、結腸代食管術(shù)、胸腔鏡微創(chuàng )手術(shù)等。

1、食管吻合術(shù)

適用于食管兩端距離較近的病例，通過(guò)手術(shù)直接連接閉鎖段上下端食管，恢復消化道連續性。

2、胃造瘺術(shù)

用于食管缺損較長(cháng)或患兒情況不穩定時(shí)，先行胃部造口維持營(yíng)養，待條件成熟后再行二期修復。

3、結腸代食管術(shù)

當食管缺損超過(guò)3厘米時(shí)，可截取部分結腸替代缺損段食管，需注意保留結腸血管弓。

4、胸腔鏡手術(shù)

采用微創(chuàng )技術(shù)進(jìn)行食管吻合，具有創(chuàng )傷小、恢復快的特點(diǎn)，但對術(shù)者操作技術(shù)要求較高。

術(shù)后需嚴格監測吻合口愈合情況，采用細軟胃管喂養，逐步過(guò)渡至經(jīng)口進(jìn)食，定期隨訪(fǎng)評估生長(cháng)發(fā)育。

葛劍 主任醫師 山東省立醫院
陰莖有白色濃液體流出什么原因

陰莖有白色濃液體流出可能與尿道炎、前列腺炎、淋病、非淋菌性尿道炎等原因有關(guān)。

1、尿道炎

尿道炎可能導致陰莖流出白色濃液體，通常由細菌感染引起，可表現為尿頻、尿急等癥狀。治療需遵醫囑使用抗生素。

2、前列腺炎

前列腺炎可能引起白色分泌物，常伴隨會(huì )陰部不適或排尿困難?？赏ㄟ^(guò)藥物治療和物理療法緩解癥狀。

3、淋病

淋病是由淋球菌感染引起的性傳播疾病，典型癥狀為尿道口流出膿性分泌物。需及時(shí)就醫進(jìn)行抗生素治療。

4、非淋菌性尿道炎

非淋菌性尿道炎多由衣原體或支原體感染導致，表現為尿道分泌物增多。治療以抗生素為主，需完成全程用藥。

建議避免不潔性行為，保持生殖器清潔干燥，出現癥狀應及時(shí)到泌尿外科或皮膚性病科就診檢查。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
下面突然流水像來(lái)月經(jīng)是怎么回事

陰道異常流液可能由排卵期出血、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜病變等原因引起，需結合具體癥狀和檢查明確診斷。

1. 排卵期出血

月經(jīng)中期雌激素水平下降可能導致子宮內膜少量脫落，表現為透明拉絲分泌物混血絲，通常持續2-3天無(wú)須治療，可觀(guān)察記錄周期規律。

2. 陰道炎

細菌性陰道病或念珠菌感染可能導致水樣或豆腐渣樣分泌物，伴有瘙癢異味，需做白帶常規檢查，可遵醫囑使用甲硝唑栓、克霉唑陰道片、硝呋太爾制霉菌素陰道軟膠囊。

3. 宮頸炎

淋球菌或衣原體感染可能導致膿性分泌物增多，常伴接觸性出血，需宮頸分泌物培養，可選用阿奇霉素、多西環(huán)素、頭孢曲松等抗生素治療。

4. 子宮內膜病變

子宮內膜息肉或內膜增生可能導致經(jīng)間期出血，超聲檢查可見(jiàn)異?；芈?，需宮腔鏡確診，必要時(shí)行診刮術(shù)或左炔諾孕酮宮內緩釋系統治療。

建議記錄分泌物性狀和出血時(shí)間，避免使用刺激性洗液，穿著(zhù)棉質(zhì)內褲保持透氣，若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月經(jīng)周期需婦科就診。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
眼皮上面長(cháng)小肉粒是什么原因

眼皮上長(cháng)小肉?？赡苁怯伤谇鹫?、汗管瘤、瞼黃瘤或乳頭狀瘤等原因引起。

1、粟丘疹

粟丘疹是由于表皮角質(zhì)堆積形成的微小囊腫，表現為白色或黃色小顆粒，通常無(wú)須治療，若影響美觀(guān)可通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行針挑去除。

2、汗管瘤

汗管瘤是汗腺導管良性增生所致，呈現膚色或淡褐色半球形丘疹，一般無(wú)需處理，必要時(shí)可通過(guò)激光或電灼治療。

3、瞼黃瘤

瞼黃瘤與脂質(zhì)代謝異常有關(guān)，常見(jiàn)于眼瞼內側的黃色扁平斑塊，需檢查血脂水平，可通過(guò)冷凍或手術(shù)切除治療。

4、乳頭狀瘤

乳頭狀瘤由人乳頭瘤病毒感染引起，表現為表面粗糙的肉色贅生物，具有傳染性，建議通過(guò)激光或手術(shù)徹底清除。

日常需注意眼部清潔，避免揉眼等刺激行為，若小肉粒短期內增大、出血或影響視功能應及時(shí)就醫。

申家泉 主任醫師 山東省立醫院
眼睛里有白色的分泌物怎么回事

眼睛里有白色的分泌物可能由用眼過(guò)度、細菌感染、過(guò)敏性結膜炎、干眼癥等原因引起，可通過(guò)局部清潔、抗生素滴眼液、抗過(guò)敏藥物、人工淚液等方式治療。

1、用眼過(guò)度

長(cháng)時(shí)間使用電子設備或熬夜可能導致瞼板腺分泌異常，表現為白色黏稠分泌物。建議定時(shí)閉眼休息，用溫熱毛巾敷眼幫助腺體疏通。

2、細菌感染

可能與金黃色葡萄球菌、鏈球菌感染有關(guān)，常伴隨眼瞼紅腫?？勺襻t囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等抗菌藥物。

3、過(guò)敏性結膜炎

接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原后，結膜杯狀細胞分泌增加形成絲狀分泌物。需遠離過(guò)敏源，使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液、色甘酸鈉滴眼液抗過(guò)敏。

4、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快時(shí)，淚液中黏液成分濃縮形成白色絲狀物。建議使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。

避免用手揉眼，隱形眼鏡佩戴者需加強清潔，若分泌物持續增多或出現視力模糊應及時(shí)就醫。

王衛 副主任醫師 中日友好醫院
性病有什么癥狀表現

性病的癥狀表現主要包括尿道分泌物、生殖器潰瘍、腹股溝淋巴結腫大、全身皮疹等，不同性病癥狀差異較大。

1、尿道分泌物

淋病或非淋菌性尿道炎常見(jiàn)尿道口出現膿性或黏液性分泌物，伴有排尿灼痛，需進(jìn)行病原體檢測后使用頭孢曲松、阿奇霉素等藥物治療。

2、生殖器潰瘍

梅毒硬下疳表現為無(wú)痛性潰瘍，皰疹病毒導致簇集性水皰伴疼痛，需通過(guò)血清學(xué)檢查確診后采用青霉素或阿昔洛韋等抗病毒藥物干預。

3、淋巴結腫大

腹股溝淋巴結壓痛性腫大常見(jiàn)于軟下疳，全身淋巴結腫大可能提示二期梅毒，需根據病原學(xué)結果選擇多西環(huán)素或芐星青霉素等治療。

4、全身皮疹

梅毒玫瑰疹表現為軀干四肢紅斑，HIV感染可能出現持續性瘙癢性皮疹，需結合實(shí)驗室檢查進(jìn)行規范抗病毒或驅梅治療。

出現可疑癥狀應立即停止性行為并前往皮膚性病科就診，伴侶需同步檢查治療，治療期間避免飲酒及辛辣刺激飲食。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
壓力性尿失禁的原因

壓力性尿失禁可能由盆底肌松弛、妊娠分娩損傷、肥胖、絕經(jīng)后雌激素水平下降等原因引起，可通過(guò)盆底肌訓練、藥物治療、電刺激療法、手術(shù)等方式干預。

1、盆底肌松弛

長(cháng)期腹壓增高或缺乏鍛煉導致盆底肌群支撐力減弱，表現為咳嗽漏尿。建議堅持凱格爾運動(dòng)增強肌力，無(wú)須藥物干預。

2、妊娠分娩損傷

胎兒經(jīng)陰道分娩可能造成盆底神經(jīng)肌肉損傷。產(chǎn)后需盡早進(jìn)行生物反饋治療，可遵醫囑使用雌激素軟膏改善黏膜萎縮。

3、肥胖

腹部脂肪堆積增加膀胱壓力。減重5%-10%可顯著(zhù)改善癥狀，推薦游泳等低沖擊運動(dòng)，配合飲食控制。

4、雌激素缺乏

絕經(jīng)后尿道黏膜萎縮導致閉合壓下降。局部使用雌三醇乳膏可修復黏膜，嚴重者可選擇尿道中段懸吊術(shù)。

每日攝入適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于膠原合成，避免咖啡因飲料刺激膀胱，癥狀持續需泌尿外科評估。

黃鐘明 副主任醫師 北京協(xié)和醫院
右肩什么樣的疼是癌癥

右肩疼痛可能與肩周炎、頸椎病、膽囊炎或肩部腫瘤有關(guān)，癌癥相關(guān)疼痛通常表現為持續性夜間加重、伴隨體重下降等癥狀。

1. 肩周炎

常見(jiàn)于50歲左右人群，表現為肩關(guān)節活動(dòng)受限和鈍痛，熱敷和康復訓練可緩解癥狀。

2. 頸椎病

神經(jīng)根受壓可能導致放射性肩痛，常伴有頸部僵硬感，頸椎牽引有助于改善癥狀。

3. 膽囊炎

內臟牽涉痛可放射至右肩，多與進(jìn)食油膩食物相關(guān)，超聲檢查可明確診斷。

4. 肩部腫瘤

持續性進(jìn)行性疼痛伴局部腫塊需警惕，可能與骨肉瘤或轉移癌有關(guān)，需通過(guò)影像學(xué)和組織活檢確診。

建議出現不明原因右肩疼痛超過(guò)兩周者及時(shí)就診，完善X線(xiàn)或MRI檢查排除惡性病變，日常避免單側肩部過(guò)度負重。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
黑枸杞對女性的功效與作用
黑枸杞對女性具有滋補肝腎、抗氧化、改善睡眠等功效。黑枸杞含有豐富的花青素、多糖、維生素等成分，有助于延緩衰老、調節免疫、緩解疲勞。1、滋補肝腎黑枸杞歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，能夠幫助女性滋補肝腎。肝腎不足可能導致月經(jīng)不調、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。適量食用黑枸杞有助于改善
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喝烏龍茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、輔助控制體重、抗氧化及改善心血管健康。烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等活性成分，適量飲用可發(fā)揮多種保健作用。1、提神醒腦烏龍茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞并增強注意力。茶氨酸則通過(guò)調節腦內神經(jīng)遞質(zhì)
參花消渴茶應該怎么服用呢
糖尿病是一種慢性疾病，近年來(lái)的發(fā)病率很高，也讓很多人感覺(jué)到害怕。糖尿病的用藥有很多種，患者是不可以盲目使用藥物的，需要根據自己的實(shí)際病情，在醫生的指導下合理使用藥物。參花消渴茶是其中一種治療糖尿病的藥物，那么，參花消渴茶應該怎么服用呢?參花消渴茶是為棕褐色粗粉
絞股藍泡水喝的功效禁忌有哪些
絞股藍泡水喝具有調節血脂、抗氧化、增強免疫等功效，但脾胃虛寒者、孕婦、低血壓人群應慎用。絞股藍為葫蘆科植物絞股藍的干燥地上部分，含絞股藍皂苷等活性成分，需注意避免過(guò)量飲用或與特定藥物同服。1、調節血脂絞股藍中的絞股藍皂苷能抑制膽固醇合成，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，有助于改
咪多吡適合用于治療帕金森嗎
帕金森是一種中老年人群比較容易遇到的疾病，該疾病具有不可逆的特點(diǎn)，會(huì )導致患者的生理功能慢慢的衰退，也會(huì )導致大腦的功能慢慢的衰退，因此需要注意嚴格按照正確的方式來(lái)進(jìn)行治療，減少該疾病給患者所帶來(lái)的影響和痛苦，那么咪多吡能治療帕金森嗎?咪多吡治療早期帕金森病或與左
龍膽草泡水的功效與作用是什么
龍膽草泡水具有清熱燥濕、瀉肝膽火的功效，主要用于緩解濕熱黃疸、陰腫陰癢、帶下濕疹、目赤耳聾、脅痛口苦等癥狀。龍膽草是龍膽科植物條葉龍膽、龍膽、三花龍膽或堅龍膽的干燥根及根莖，其有效成分包括龍膽苦苷、獐牙菜苦苷等，能抑制炎癥反應、促進(jìn)膽汁分泌。1、清熱燥濕龍膽草
紅核婦潔洗液有止癢作用嗎?適合哪些患者用藥
對于霉菌性陰道炎我們要有一定的了解，該疾病臨床上主要癥狀表現為外陰瘙癢，白帶增多等等癥狀，對于女性身體的傷害也是比較大的，建議要及時(shí)的做好治療工作，避免病情的進(jìn)一步惡化，那么紅核婦潔洗液有止癢作用嗎?適合哪些患者用藥?在用藥方面建議患者要注意一下具體的功能，根
樹(shù)上的桂花可以曬干泡水喝嗎
樹(shù)上的桂花可以曬干泡水喝，但需確保無(wú)農藥污染且充分干燥。桂花含有揮發(fā)油和黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有芳香化濕、舒緩情緒的作用。新鮮桂花需經(jīng)過(guò)清洗、陰干或低溫烘干處理，避免陽(yáng)光直射導致香氣流失。曬干后的桂花應密封避光保存，防止受潮霉變。沖泡時(shí)取3-5朵干桂花，用80℃左右溫
曲萊它的兩點(diǎn)禁忌是什么
癲癇人們很害怕它突然發(fā)作，癲癇的病人在工作或者是平時(shí)在大街上都可能會(huì )發(fā)作的，發(fā)作的時(shí)候病人的樣子是非?？植赖?，還可能會(huì )有口吐白沫的現象，也可能會(huì )給他人造成傷害，所以對于癲癇要清楚可以使用的藥物，要不大家盡量在醫生的建議下使用曲萊，那么來(lái)看一下曲萊它的兩點(diǎn)禁忌是

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