袖帶松了血壓高？綁緊了反而低？大部分的人測血壓都忽略了這細節
關(guān)鍵詞：血壓
測血壓時(shí)袖帶松緊度竟然會(huì )影響讀數？這個(gè)細節90%的人都做錯了！每次體檢時(shí)那個(gè)自動(dòng)充氣的臂帶，綁得太緊會(huì )勒得.手臂發(fā)麻，綁得太松又總往下滑，沒(méi)想到這些困擾背后還藏著(zhù)健康隱患。血壓計上的數字跳動(dòng)時(shí)，你可能從沒(méi)注意過(guò)袖帶位置對結果的影響有多大。
一、袖帶松緊如何影響血壓值
1、袖帶過(guò)松的三大隱患
當袖帶綁得不夠緊時(shí)，設備需要更大壓力才能完全阻斷血流，這會(huì )導致收縮壓讀數偏高10-15mmHg。松垮的袖帶容易在測量時(shí)移位，造成數據波動(dòng)。反復調整位置還會(huì )延長(cháng)測量時(shí)間，引起被測者緊張。
2、袖帶過(guò)緊的意外后果
過(guò)度緊繃的袖帶會(huì )提前壓迫動(dòng)脈，讓舒張壓數值偏低5-8mmHg。壓迫神經(jīng)可能引發(fā)手臂麻木或疼痛感。長(cháng)期使用過(guò)緊袖帶可能造成皮下毛細血管損傷。
二、正確綁袖帶的黃金標準
1、位置要精準
袖帶下緣應距肘窩2-3厘米，氣管對準肱動(dòng)脈位置。過(guò)高的位置會(huì )低估血壓值，過(guò)低則可能高估。
2、松緊度有講究
能輕松塞進(jìn)兩根手指的松緊度最理想。注意袖帶要平整無(wú)褶皺，布料不能扭曲。冬.季隔著(zhù)厚衣服測量時(shí)，要選擇加長(cháng)型專(zhuān)用袖帶。
3、不同體型區別對待
臂圍超過(guò)32厘米需要換用大號袖帶。肌肉發(fā)達者要適當調緊，皮下脂肪較多者可略松。兒童和孕婦要選用特殊尺寸的袖帶。
三、家庭自測血壓的常見(jiàn)誤區
1、測量時(shí)間不固定
最好在晨起排尿后、服藥前測量，避免飯后或運動(dòng)后立即檢測。晚間測量應選在睡前2小時(shí)。
2、姿勢不規范
坐姿要挺直，雙腳平放，測量手臂與心臟保持同一水平線(xiàn)。避免翹二郎腿或手臂懸空。
3、忽略環(huán)境因素
室溫維持在20-25℃最理想，寒冷會(huì )導致血管收縮。測量前靜坐5分鐘，不要說(shuō)話(huà)或看電視。
四、專(zhuān)業(yè)醫護人員的操作秘訣
1、預判臂圍選袖帶
經(jīng)驗豐富的護士會(huì )目測患者臂圍，提前準備合適尺寸。遇到特殊體型會(huì )使用腕式血壓計復核。
2、聽(tīng)診器的使用技巧
傳統水銀血壓計測量時(shí)，聽(tīng)診器頭要輕觸皮膚不施壓。聽(tīng)到的第一聲和消失音分別對應高低壓值。
3、異常數據的處理
發(fā)現血壓異常時(shí)會(huì )間隔2分鐘復測，取三次平均值。左右臂壓差大于15mmHg會(huì )提示進(jìn)一步檢查。
記住這些要點(diǎn)，下次測血壓時(shí)不妨多花30秒調整袖帶。健康管理就藏在這些細節里，正確的測量方法才能反映真實(shí)的血壓狀況。建議每半年校驗一次家用血壓計，和醫院測量結果做對比，誤差超過(guò)5mmHg就要考慮更換設備了。